Comment manger sain à wendys

Wendy a été offrant son style de restauration rapide depuis 1969, selon son site internet. Comme avec d`autres restaurants fast-food, de nombreux articles sur le menu de Wendy sont riches en calories, de gras et de sodium, mais si elle est votre seule option, vous pouvez mettre ensemble un repas sain.

Les éléments de menu et les informations nutritionnelles peuvent changer. Consultez le site Web pour les informations les plus récentes.

Options Burger

Si vous devez avoir un hamburger à Wendy, optez pour la taille juniors. Un hamburger junior est la plus faible en calories, de gras et de sodium avec 240 calories, 9 grammes de matières grasses, 3,5 grammes de gras saturés, 25 grammes de glucides et 630 milligrammes de sodium.

Si vous comptez les glucides, commandez votre hamburger sans le chignon. Vous aurez non seulement d`économiser sur les glucides, mais calories, trop. Un hamburger juniors bunless a 120 calories, 8 grammes de gras, 3 grammes de gras saturés, 2 grammes de glucides et 410 milligrammes de sodium.

Poulet, Wraps et Fish

Wendy propose plus que des hamburgers, y compris le poulet et les poissons sandwichs, nuggets de poulet et des enveloppements. Si vous compter les calories ou de sodium, les quatre pièces nuggets de poulet sans sauce est votre meilleure option avec 180 calories, 12 grammes de matières grasses, 2,5 grammes de gras saturés, 10 grammes de glucides et 350 milligrammes de sodium.

L`enveloppement de poulet grillé est un peu plus faible en gras que les pépites, et vous obtenez une certaine fibre, mais le plat est plus élevé en calories, glucides et sodium. Une enveloppe contient 260 calories, 10 grammes de matières grasses, 3,5 grammes de gras saturés, 25 grammes de glucides, 4 grammes de fibres et 740 milligrammes de sodium.

Si vous comptez les glucides, vous pouvez commander le sandwich ultime Chicken Grill sans le chignon. Cela donne 180 calories, 5 grammes de matières grasses, 6 grammes de glucides et 670 milligrammes de sodium. Le poulet est riche en sodium, mais, contrairement à la galette de hamburger, n`a pas de graisses saturées.

Salades Fresh-Made

Parmi les quatre salades différentes offertes à Wendy, la salade asiatique Cashew poulet est le plus faible en calories, lipides, glucides et sodium. Une demi-portion de la salade contient 230 calories, 10 grammes de matières grasses, 1,5 grammes de gras saturés, 20 grammes de glucides 4 grammes de fibres et 580 milligrammes de sodium.

La salade BBQ Ranch poulet fait le meilleur choix suivant, avec 300 calories, 14 grammes de matières grasses, 4,5 grammes de gras saturés, 25 grammes de glucides et 820 milligrammes de sodium dans une demi-portion.

Fries et Sides

compteurs de calories peuvent être en mesure de faire un repas sur les plats d`accompagnement offerts à Wendy. Par exemple, une salade de jardin avec la vinaigrette asiatique lumière et un petit ordre de piment de viande contient 240 calories, 7 grammes de gras, 2 grammes de gras saturés, 29 grammes de glucides et 990 milligrammes de sodium.

Pour les compteurs de carb, vous pouvez recharger la salade de jardin avec votre poulet ou de la viande de hamburger pour un repas complet. La salade de côté jardin par lui-même sans pansement ou croûtons contient 25 calories, 5 grammes de glucides et 20 milligrammes de sodium.

Pour une fin douce, considérer les tranches de pommes, qui sont GRAISSE et avec 40 calories, 9 grammes de glucides et 2 grammes de fibres sans sodium.