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Il y a plusieurs raisons pour abaisser la quantité de glucides que vous mangez tous les jours. Avoir le diabète est l`une des raisons, car il est important d`éviter les fluctuations de sucre. Si vous essayez de perdre du poids, vous faites bien de garder votre consommation de glucides en échec. Quel que soit votre raison, vous pouvez profiter des aliments que vous aimez et l`apport en glucides encore plus bas.
Mangez des repas sans boisson. Ceci est une façon de réduire les glucides, puisque vous évitez les glucides que vous auriez normalement consommez dans la boisson. Un autre avantage est que vous ferez l`expérience d`une meilleure digestion, sous forme de liquides diluées sucs gastriques.
Profitez d`un sandwich au pain moins. Mettez les tranches de dinde, de poulet ou de la viande que vous aimez entre quelques feuilles de laitue romaine ou de napa. Ajouter la mayonnaise, la moutarde ou votre vinaigrette préférée.
Avoir des tranches de pomme avec le beurre d`arachide quand vous vous sentez comme avoir des bonbons. Même si les pommes contiennent des glucides complexes, ils sont mieux pour vous que les cookies ou une tranche de gâteau. Vous bénéficiez également de la teneur en nutrition et en fibres.
Rincez l`amidon des pâtes ou des pommes de terre cuites. Vous pouvez profiter d`une des pâtes ou de pommes de terre plat occasionnelle et encore réduire votre consommation de glucides.
Efforcez-vous de consommer des aliments et des ingrédients naturels frais autant que possible. Les aliments transformés sont souvent riches en hydrates de carbone, graisses et en calories.
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