Le régime Dukan est une faible teneur en glucides, faible en gras, régime riche en protéines utilisé pour changer vos habitudes alimentaires et vous aider à perdre du poids et le maintenir. Il a été créé par le Dr Pierre Dukan, un médecin français qui a établi un programme de régime spécialement conçu pour les individus et sur la base de quatre phases distinctes. Il régime alimentaire a gagné en popularité en 2011, un rapport ABC Nouvelles a noté il y a de spéculation que Kate Middleton a peut-être suivi le régime alimentaire pour se mettre en forme pour son mariage royal.
Choses que vous devez
- "Le régime Dukan" livre du Dr Pierre Dukan
Acheter un livre "Le régime Dukan" à lire tout au sujet de la philosophie et de la science derrière le régime. Il explique en détail les phases impliquées et comment il vous fait perdre du poids. Les phases du régime Dukan sont la phase d`attaque, la phase de croisière, la phase de consolidation et de la phase de stabilisation.
Inscrivez-vous pour votre propre compte de régime Dukan gratuitement sur le site Web de régime Dukan. Ici, vous pouvez calculer votre poids vrai, et le site va générer votre plan personnalisé.
Préparez-vous pour la phase 1 en allant à l`épicerie et le stockage sur les aliments riches en protéines pures, vous aurez besoin de suivre correctement la première étape. Ceux-ci comprennent les oeufs, le poulet, steak, porc, tofu, tempeh, et les produits laitiers sans matières grasses tels que le yogourt écrémé et le lait écrémé.
Suivez les étapes du programme pour atteindre votre objectif de poids dans le délai fixé pour vous sur le site Web. Vous pouvez même louer un "Coach Dukan" à partir du site. Cette personne vous fournit une interaction quotidienne, le coaching et l`inspiration pour vous maintenir dans votre quête pour perdre du poids et se mettre en forme.
