Perte de poids est une obsession nationale aux États-Unis, où l`obésité a atteint des proportions épidémiques. En conséquence, de nouveaux plans de régime sont commercialisés avec régularité. Toutefois, ils ont tendance à se concentrer sur la perte de poids à long terme, à un débit de 1 à 3 livres par semaine. Perdre du poids rapidement, comme pour se préparer pour un mariage ou toute autre occasion spéciale, nécessite une autre approche. Un plan éprouvé est connu sous le nom de régime Alabama 3 jours et elle se traduit par la perte de jusqu`à 10 livres en trois jours, selon l`alimentation revue ressource My Lifestyle Diet, où 82 pour cent des lecteurs disent qu`ils ont aimé ses résultats. Mais, avertit Mon mode de vie régime, la perte de poids est le poids de l`eau et l`utilisation à long terme de l`alimentation peut comporter des risques pour la santé.
Mangez 1/2 pamplemousse ou boire un verre de jus de pamplemousse pour le petit déjeuner le premier jour. En outre, manger une tranche de pain grillé avec une cuillère à soupe de beurre d`arachide. Boire du café ou de thé noir. Pour le déjeuner, manger 1/2 tasse de thon avec une tranche de pain grillé et de café ou de thé noir. Pour le dîner, manger 3 onces de toute viande avec 1 tasse de haricots, 1 tasse de carottes ou de betteraves, 1 petite pomme et 1 tasse de crème glacée à la vanille.
Mangez 1 œuf dur et 1 tranche de pain grillé pour le petit déjeuner le deuxième jour, avec 1/2 banane et du café noir ou thé. Pour le déjeuner, manger 1 tasse de fromage cottage ou 1/2 tasse de thon, avec 5 biscuits salés. Pour le dîner, manger des hot-dogs 2 avec 1 tasse de chou ou le brocoli, les carottes 1/2 tasse ou les feuilles de navet, 1/2 banane et 1 tasse de crème glacée à la vanille.
Mangez 1 œuf dur et 1 tranche de pain grillé pour le petit déjeuner le troisième jour, avec du café ou de thé noir. Pour le déjeuner, manger 1 tranche de fromage cheddar, 5 biscuits salés, 1 petite pomme et de café ou de thé noir. Pour le dîner, manger 1 tasse de thon avec 1 tasse de carottes ou de betteraves, 1 tasse de haricots verts ou le chou-fleur, 1 tasse de cantaloup ou 1 petite pomme, et 1 tasse de crème glacée à la vanille.
Boire de l`eau pendant la journée, mais pas beaucoup. Les experts disent que le régime réussit car il vous aide à perdre du poids de l`eau rapidement. Par conséquent, boire trop d`eau va saper vos résultats. Cependant, ne pas boire de l`eau pourrait conduire à une déshydratation.
Soyez conscient des restrictions du régime. Ne l`utilisez pas pendant plus de 3 jours à la fois. Après cela, revenir à votre régime alimentaire normal, mais gérer vos calories avec soin pour éloigner le poids que vous avez perdu. Si vous voulez continuer à perdre du poids, vous limiter à 1.500 calories par jour pendant quatre jours, puis revenir à la diète Alabama 3 jours pour un autre cycle. Ensuite, répétez le cycle complet deux fois plus. En faisant cela, si vous êtes obèse, vous pouvez perdre jusqu`à 40 livres en un mois. Normal, les gens en bonne santé qui sont en surpoids peuvent généralement perdre environ 20 livres en un mois sur le plan.
Conseils & Avertissements
- Pour de meilleurs résultats, faire cuire les viandes à l`aide d`un aérosol de cuisson et la vapeur vos légumes.
- En cas de doute au sujet de votre santé en général, consultez votre médecin avant de commencer ce régime.
