Quelles sont les causes d`un métabolisme lent?

Selon MetabolismAdvice.com, l`un des facteurs conduisant à un ralentissement du métabolisme est l`âge. Elle fait valoir que, à 30 le corps commence à produire l`hormone de croissance moins que le corps cesse de croître. Ce processus vous fait perdre la masse musculaire et diminue votre taux métabolique de base, la vitesse à laquelle votre corps convertit les aliments en énergie pendant que vous reposer. Les muscles plus vous avez, plus vite ce processus va, de sorte que la perte de masse musculaire associée au vieillissement est une grande cause d`un métabolisme lent.

Il est important de manger les recommandés trois repas par jour pour garder votre métabolisme sain. Manger plus causera votre métabolisme au surmenage, et de manger trop peu entraînera votre corps d`utiliser sa défense naturelle contre la faim, ce qui ralentit votre métabolisme dans une tentative de rationner votre énergie. Voilà pourquoi de nombreux régimes alimentaires et le jeûne aide rarement les gens à perdre du poids à long terme. Starving peut vous faire perdre quelques livres, mais, parce que votre corps démarre en mode de survie, tous les aliments que vous mangez va prendre plus de temps pour convertir en énergie, ce qui lui donne plus de chance de devenir la graisse au lieu.

L`exercice est l`un des aspects les plus importants pour le maintien d`un taux métabolique sain. Bien que l`exercice cardio-vasculaire est idéal pour perdre du poids, gagner du muscle va accélérer votre métabolisme. Cela confond beaucoup de gens parce que, depuis le muscle pèse plus que la graisse, ils voient le gain de poids après avoir gagné le muscle et renoncer à l`exercice et perdre du poids, mais dans le long terme, vous finirez plus saine et avec un métabolisme plus rapide si vous gagner du muscle.

Il existe de nombreuses autres causes de métabolisme lent telles que mauvaises habitudes de sommeil, de manger des aliments malsains souvent et des problèmes de thyroïde. Le stress est aussi une cause possible d`un métabolisme de ralentissement. Selon MetabolismAdvice.com, le manque d`eau est également une cause, alors assurez-vous de boire beaucoup d`elle pendant l`exercice.