Quels sont les effets négatifs de manger un repas par jour?

Les aliments que vous mangez, principalement des hydrates de carbone, fournissent à votre corps avec de l`énergie. Si vous ne mangez une fois par jour, votre corps va ralentir. Vous pouvez obtenir fatigué et fatigué et ont des problèmes de concentration. Votre glycémie peut être stable après avoir mangé, mais descendra à nouveau si vous ne fournissez pas votre corps avec de la nourriture. Si votre un repas se compose d`aliments sucrés, gras, votre glycémie va rapidement pic, puis déposez et vous pouvez commencer à se sentir léthargique. Manger plusieurs fois par jour permet à votre corps avec une source plus constante de l`énergie pour vous aider à se concentrer sur les tâches à accomplir.

Si vous mangez un seul repas par jour, au début, vous risquez de perdre du poids, mais, éventuellement, votre corps va passer en mode de survie. Au lieu de se débarrasser de la graisse, votre corps va commencer à tenir sur elle pour se protéger. Votre métabolisme peut ralentir et vous pouvez gagner du poids.

Vous avez besoin d`une grande variété d`aliments pour obtenir les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin, et un repas par jour ne peut pas fournir assez. Les symptômes physiques de carences nutritionnelles peuvent commencer émergentes. Vos cheveux, la peau et les ongles peuvent obtenir secs, cassants et ternes en raison d`un manque d`acides gras essentiels. Votre santé bucco-dentaire peut souffrir en raison d`un manque de calcium et de vitamines B. Les cercles peuvent se former sous vos yeux en raison d`une carence en vitamine C et vous pouvez être froid souvent en raison d`un manque de fer, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Manger une grande variété d`aliments nutritifs répartis sur la journée peut prévenir les carences en éléments nutritifs.

Se priver de nourriture et de calories peut conduire à une frénésie alimentaire où vous mangez toutes les calories que vous consommez normalement sur toute la journée en une seule séance. Binging peut causer le métabolisme et les troubles digestifs et peut entraîner un gain de poids. Au fil du temps, il peut également affecter de façon permanente la capacité de votre corps à réguler votre glycémie, selon une étude publiée dans le numéro de Décembre 2007 "Métabolisme." Même si vous parvenez à maintenir votre un repas par jour, une fois que vous commencez à manger à nouveau normalement, vous pouvez prendre du poids ou piégés dans un cycle de yoyo-régime, qui peut déclencher un trouble de l`alimentation.