Low-cholestérol biscuits et snacks

Les cookies qui sont faits avec du beurre ou du saindoux contiennent de petites quantités de cholestérol. Un cookie aux pépites de chocolat au beurre contient 11 milligrammes de cholestérol. Si vous vous en tenez à un cookie, vous aurez une collation qui est considéré comme faible taux de cholestérol, mais il perd cette distinction si vous mangez plus d`un. Faire vos propres cookies est une façon de réduire la teneur en cholestérol du traitement. Swap sur le beurre habituel pour l`huile végétale ou de purée de fruits, qui sont tous deux sans cholestérol. Substituer les oeufs dans votre recette pour substitut d`œuf est une autre façon de réduire la teneur en cholestérol de vos biscuits faits maison.

Saisissant une collation emballé sur l`étagère du magasin d`épicerie est pas toujours un choix nutritionnel sage parce que beaucoup de ces aliments transformés sont riches en matières grasses, de sodium et de sucre. Grignotines à base de graisses animales, tels que des beignets et tartes aux fruits de poche, contiennent également du cholestérol. Une portion de six pièces de biscuits au fromage avec garniture au fromage contient 2 milligrammes de cholestérol, ce qui en fait une option à faible taux de cholestérol. Bretzels, des fruits secs et du maïs soufflé les plus emballés sont des choix emballés sans cholestérol.

Les aliments à base d`animaux contiennent également du cholestérol en quantités variables. Par exemple, une once de fromage, comme le fromage de chaîne, contient entre 25 et 30 milligrammes de cholestérol, ce qui exclut comme une collation faible en cholestérol. Une tasse de yogourt sans gras ou une tasse de faible teneur en gras du fromage cottage sont de meilleures options, chacune avec 10 milligrammes de cholestérol par portion.

Tout aliment végétal est sans cholestérol. Les fruits et légumes ne contiennent pas de cholestérol, mais ils ne fournissent une bonne dose de fibres, de potassium et de vitamines A et C. houmous, qui est fabriqué principalement à partir de pois chiches, est sans cholestérol et fournit une bonne quantité de fibres et de protéines. Les noix, comme les noix et les amandes et les graines, comme le tournesol et le lin, sont également sans cholestérol. Ils font une bonne collation parce qu`ils fournissent des fibres, de protéines et de la vitamine E. Snacks à base de grains entiers, tels que les barres de céréales et de nombreux types de craquelins, ne contiennent pas de cholestérol soit.