Nutrition faits d`un rouleau légume oeuf

Selon l`USDA, une personne typique devrait consommer 2000 calories si un mode de vie modérément actif. Au sein de ces calories, vous devriez consommer 65 grammes de matières grasses (20 grammes qui devraient être saturés), 300 grammes de glucides, 25 grammes de fibres, 50 grammes de protéines et 1500 milligrammes de sodium. Vous devez réduire votre consommation globale si vous menez une vie plus sédentaire. Il y a environ 25 vitamines et de nutriments, vous devriez également consommer tout au long de la journée. Référence un tableau nutritionnel quotidien pour la prise correcte pour votre sexe et votre âge.

Un rouleau légume oeuf standard à un restaurant chinois est une combinaison de chou, les carottes et d`autres légumes enveloppés dans un morceau de pâte sans levain, aussi appelé un wonton. Calories et la graisse sont les nutriments les plus notables dans un rouleau de légumes d`oeuf. Dans le cadre d`un repas plus copieux, petits pains d`œufs peuvent être un complément sain par rapport au riz et d`autres glucides simples. Selon l`USDA Nutrient Database, un rouleau légume oeuf typique contient environ 153 calories et 4 grammes de gras. Ces valeurs ont tendance à être légèrement plus élevé, 200 calories et 2 grammes de matières grasses, en rouleaux d`oeufs achetés dans les restaurants chinois car ils ont tendance à être frit profond pour des périodes plus longues, en ajoutant la quantité d`huile dans la panure.

Sodium, ou d`un sel, régule de nombreux processus dans l`organisme. Quand trop est ingéré, il peut causer la santé des effets néfastes. Selon l`USDA Nutrient Database, un rouleau d`oeuf typique a environ 400 milligrammes de sodium, mais l`immersion du rouleau dans la sauce de soja fera cette valeur beaucoup plus élevée. La partie principale des hydrates de carbone trouvés dans le pain d`oeufs sont dans le wonton. Il y a généralement 25 grammes de glucides. Les fibres aident à digérer nos aliments et régule nos petits et grands intestins. La fibre est plus fréquemment rencontrée dans les fruits et les légumes verts. Avec le chou trouve généralement en rouleaux d`œufs, il y a 2 grammes de fibres dans chaque rouleau.

Selon l`USDA Nutrient Database, trempant votre rouleau d`oeuf dans 1 c. de sauce de soja ajoute 902 milligrammes de sodium, .01 grammes de matières grasses, .27 grammes de sucre et 8 calories. Compte tenu de sa composition de soja et de blé, il contient également un gramme de protéines et 1,2 grammes de glucides. Selon l`USDA Nutrient Database, deux cuillères à soupe de sauce aigre-douce a 7,9 calories, .2 grammes de protéines, 1,6 grammes de glucides, 1 gramme de sucre et 347 milligrammes de sodium. Réduire la quantité de dip vous utilisez réduit votre consommation globale, mais la préparation des rouleaux d`oeufs d`une manière de santé réduit également calories et de gras. Si vous faites des rouleaux d`oeufs dans votre maison, évitez de les faire frire à réduire la quantité d`huile que vous ajoutez la nourriture.