Le sandwich Subway végétarien original, la Veggie Delite, permet de choisir parmi diverses garnitures de légumes, de fromages et une variété de sauces ou condiments. Subway propose jalapeno, banane, et les poivrons verts, ainsi que les épinards, les tomates, les concombres, oignons, cornichons, olives et à ajouter beaucoup de saveur et de nutriments sans ajouter de calories et de matières grasses importantes.
Valeur nutritive des plats végétariens de Subway
A Sandwich Veggie Delite sur le pain 9 grains de blé sans fromage ou condiments a la teneur en calories plus faible parmi les sandwiches de 6 pouces, avec seulement 230 calories, 2,5 grammes de gras, 8 grammes de protéines et 5 grammes de fibres. Le pain avoine et au miel est tout aussi riche en protéines et en fibres en ajoutant seulement quelques plus de calories.
Si vous n`êtes pas très faim, commander un mini sub blé, qui sera également diminuer le nombre de calories au total d`environ 60 à 80 calories. Flatbread est une autre option, mais il contient aussi beaucoup de calories et plus de matières grasses pour moins de protéines et de fibres.
Pour augmenter la teneur en graisse saine de votre sandwich, ajouter un peu d`avocat pour une période supplémentaire de 60 calories, 5 grammes de matières grasses et 2 grammes de fibres. Vous pouvez ajouter une portion de suisse, cheddar ou de fromage provolone pour lancer la protéine par 4 grammes, mais cela ajoute également 50 à 60 calories et 4 à 5 grammes de matières grasses.
Il y a aussi l`option beaucoup plus faible teneur en calories de sauter le pain tout à fait et l`ajout de ces garnitures de légumes à un lit de laitue avec la sélection de salade Veggie Delite.
