Faible teneur en calories des alternatives au beurre d`arachide

L`un des substituts les plus proches et les plus faibles en calories pour le beurre d`arachide régulier est une alternative en poudre. le beurre d`arachide en poudre est fait en appuyant sur la quasi-totalité de l`huile sur les arachides, puis déshydrater ce qui reste. Vous obtenez la saveur de beurre d`arachide de noisette sans les calories et de gras trouvés dans la version régulière. Tout ce que vous avez à faire est d`ajouter de l`eau pour obtenir une crème au beurre d`arachide texture. Le beurre d`arachide typique poudre commerciale contient 45 calories et 1,5 grammes de gras par 2 cuillère à soupe de portion, et vous pouvez l`utiliser dans les plats comme vous le feriez beurre d`arachide régulier.

Une autre bonne alternative est le beurre d`arachide propagation. Ces produits sont fabriqués en mélangeant le beurre d`arachide avec d`autres ingrédients tels que la farine dégraissée de beurre d`arachide, la farine de soja et la fécule de manioc pour réduire la teneur en calories. Il est pas aussi faible en calories que le beurre d`arachide en poudre, mais à 100 calories par cuillère à soupe 2-portion, il a beaucoup moins de calories que le beurre d`arachide régulier. Le commercial typique du beurre d`arachide diffusion contient environ 2 grammes de gras, et tout comme l`option en poudre, il va bien avec des plats que vous auriez normalement utiliser du beurre d`arachide dans.

Couper les calories de tout le beurre d`arachide en le mélangeant avec des ingrédients à faible teneur en calories, comme le lait d`amande non sucré, vanille brune de protéines de riz en poudre ou de yogourt écrémé. En fonction des ingrédients que vous utilisez, vous pouvez facilement faire votre propre 90 calories du beurre d`arachide alternative. Une autre idée est de faire du beurre banane de noix en mélangeant la banane et le beurre d`arachide poudre de protéine avec votre beurre de noix préférée, que ce soit d`amande, d`arachide ou du beurre de noix de cajou.

Pour les riches onctuosité du beurre d`arachide, le beurre de citrouille est une bonne alternative, surtout si vous êtes allergique aux arachides. Il a une consistance à du beurre qui a bon goût tartiner sur des toasts, des muffins ou des biscuits. recettes commerciales varient, mais il est généralement fait en utilisant la purée de citrouille et de diverses épices comme la muscade et la cannelle. La saveur est plus concentré que le beurre d`arachide, donc un peu va un long chemin. Le produit typique de beurre de citrouille contient environ 35 calories par 1 cuillère à soupe de portion. Parce que le beurre de citrouille est pas un beurre de noix, il ne contient pas la protéine trouvée dans le beurre d`arachide, afin de planifier vos repas ou collations en conséquence.