Comment choisir dips de légumes sains

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Comment choisir dips de légumes sains
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Tout simplement parce que vous mangez des légumes ne signifie pas que vous mangez sainement. Si vous les manger avec une vinaigrette ranch typique, vous ajoutez des calories et des graisses inutiles à une collation autrement nutritive. Si vous mangez 2 c. de cette vinaigrette ranch avec quatre bandes de carottes, par exemple, pour négligeables 12 calories de ces carottes vous ajoutez 120 calories et 12g de graisse, 3g qui est saturé. Si vous aimez tremper vos légumes, il existe des alternatives plus saines. Lisez la suite pour savoir ce que certains d`entre eux sont.

Comment choisir Dips de légumes sains
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Évitez la mayonnaise! Briser l`emprise que la vinaigrette ranch a eu depuis le milieu et la fin des années 1980, lorsque des restaurants et des fast-food restaurants décontractés commencé à l`utiliser, car il était plus épais que la mayonnaise et avait un goût riche sans ingrédients potentiellement offensifs (encore manifestement en bonne santé) comme la sauce chili trouvée dans mille île dressing. (Pour un grand article sur l`histoire d`amour de l`Amérique avec vinaigrette ranch, voir Ressources ci-dessous). Si vous devez avoir une sauce crémeuse à tremper vos légumes dans, l`utilisation réduite de la mayonnaise ou de la graisse légère Miracle Whip à la place. Tous les deux ont la moitié des calories et au moins la moitié du gras de la mayonnaise régulière.
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Essayez trempettes non laitiers qui sont plus sains pour vous. Un légume dip tahini de citron (fait avec la recette dans les ressources ci-dessous) est non seulement plus faible en calories et en matières grasses, il comprend l`huile de lin, une source saine d`acides gras oméga-3 qui sont généralement défaut dans les régimes américains. Un autre grand, trempette santé est une trempette aux haricots balsamique (fait avec la recette dans les ressources ci-dessous) qui utilise l`huile d`olive, un bon antioxydant qui aide les oméga 3 acides gras favorisent la santé de votre cœur.
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Si vous n`avez pas le temps de faire un plongeon, essayez la salsa fraîche, le beurre d`arachide naturel, ou guacamole. Tous les trois sont cœur en bonne santé en raison de la lycopène dans les tomates et les graisses monoinsaturées, tant le beurre d`arachide et avacados. Lorsque vous les achetez au magasin, cependant, lire les ingrédients. Acheter la salsa réfrigérée et guacamole sur les bouteilles sortes à côté des puces. salsa non réfrigérés et guacamole ont tendance à avoir du sucre et d`autres ingrédients que vous n`avez pas besoin. Lorsque vous achetez le beurre d`arachide, assurez-vous que le paquet dit "beurre d`arachide naturel" et a seulement des arachides et du sel comme ingrédients. Ne pas acheter du beurre d`arachide avec du saindoux, qui est la graisse de porc, ou des édulcorants inutiles.