Comment manger des sandwichs de métro d`une manière saine

Instructions

1. Tout d`abord, ne pas accepter tout fromage dans le sandwich. Il est très tentant d`avoir du fromage, mais la teneur en matières grasses et en calories, il sera moins sain. Il est un peu comme commencer avec un bol de salade saine, mais en ajoutant ensuite globs de miettes de fromage à elle. Donc, perdre le fromage et vous allez manger beaucoup plus sain.

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   Similaire au fromage, essayez d`avoir le sandwich sans mayo ou d`autres pansements mayo-like. Stick avec juste la moutarde ou sans vinaigrette à tous. Encore une fois, cela ressemble beaucoup à commencer avec une salade saine, mais en ajoutant ensuite globs de pansements gras. Débarrassez-vous des pansements et vous allez manger beaucoup plus sain. Si vous devez absolument avoir des pansements, demandez une version légère (faible teneur en calories, faible en gras, etc.).

3. En règle générale, Subway demande si vous voulez l`huile sur votre sandwich. Dire "non!" Huile ira à votre section médiane, votre butte, vos cuisses, et partout ailleurs, vous ne pas besoin. Votre corps vous remerciera pour ne pas accepter les éclaboussures d`huile à la fin.

4. Avec sandwiches à la viande, essayez de le mélanger avec les légumes. C`est, essayer d`avoir vegi-sandwiches de temps en temps. Aussi, demandez le préparateur d`utiliser la moitié de la viande et d`ajouter plus de légumes. Cela va encore contribuer à réduire les calories et en matières grasses.