Comment faire pour perdre 10 livres en 2 semaines

Instructions

1. Limitez vos calories. Le nombre idéal à utiliser lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement est 1300. 1300 calories par jour est suffisant pour vous fournir les vitamines et les nutriments dont vous avez besoin, mais vous permettra de perdre du poids rapidement. Rappelez-vous que le corps est normalement l`habitude de prendre plus de calories chaque jour, il est donc à vos propres risques que vous utilisez cette méthode. Lorsque vous déposez soudainement la quantité de calories que vous prenez, vous devriez vous attendre à voir des effets tels que le sentiment des effets fatigués ou autres.

   Lorsque vous limitez vos calories de cette façon, vous voudrez peut-être envisager de prendre un supplément de vitamine. Cela vous aidera à assurer que vous obtenez plus de vitamines et de nutriments. Vous devez également boire beaucoup d`eau. En fait, 8 verres contenant 8 onces pendant toute la journée est une grande quantité de prendre. Ne buvez pas tout à la fois ou vous pouvez frapper vos électrolytes hors de l`équilibre.

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   Musclez votre routine d`exercice. Une autre façon de vous assurer que vous perdre 10 livres en 2 semaines est de renforcer votre routine d`exercice. Par exemple, ajouter la valeur d`une heure d`exercices cardio chaque semaine et faire d`autres choses qui vont brûler les graisses. En fait, il y a beaucoup de choses que vous pouvez ajouter dans votre routine normale qui va vraiment vous aider à perdre ces livres. Par exemple, plutôt que de prendre l`ascenseur, monter les escaliers.

   Ou, donner à votre chien un supplément de 15 minutes sur votre promenade quotidienne - et marcher rapidement. Une autre chose que vous pouvez faire est de choisir de se garer dans un emplacement central dans la ville et marcher entre les bâtiments dont vous avez besoin plutôt que de conduire à chacun d`entre eux. Il existe de nombreuses façons dont vous pouvez faufiler dans l`exercice au cours de la journée, afin de tirer parti d`eux.

3. Fiez substances combustion des graisses naturelles. Il existe différentes sortes de choses qui contiennent des matières grasses naturelles brûler des substances qui vous aideront à perdre du poids et se sentir incroyable. Par exemple, le thé Wu long contient «Polyphénols», qui est une substance qui stimule l`enzyme dans votre corps qui brûle les graisses. Cela vous aidera à perdre du poids et de la plupart des individus de profiter de ce thé. Il est plus léger que le thé ordinaire, mais plus résistantes que le thé vert.

   D`autres choses qui sont naturellement brûler les graisses et vous aideront à la perte de poids comprennent les pamplemousses, les noix, le céleri et les bananes. Vous pourriez envisager de faire un régime de désintoxication, mais il est souhaitable que vous la recherche de cette méthode à fond et assurez-vous que vous êtes en assez bonne santé pour commencer un tel régime. Comme toujours, parlez à votre médecin avant de commencer toute sorte de programme de perte de poids pour assurer votre santé. La sécurité est le plus important.

   Avec ces méthodes, il est facile de perdre 10 livres en 2 semaines. Bonne chance!