Quels sont les avantages de la leucine?

Leucine a été étudié en ce qui concerne les athlètes en raison de sa capacité à déclencher la synthèse protéique et la croissance musculaire. La prise de suppléments de leucine peut améliorer les performances de l`exercice, selon une étude publiée dans le «European Journal of Applied Physiology" en Août 2006. canoteurs qui ont pris des suppléments de leucine pendant six semaines avaient une plus grande puissance du haut du corps, une augmentation significative de la durée de leur pourrait ramer et des diminutions de leurs niveaux perçus de l`effort par rapport à ceux qui ont reçu un placebo.

Les personnes atteintes de diabète de type 2 qui prennent des suppléments de leucine peuvent éprouver des améliorations dans leur contrôle du sucre dans le sang, selon un article de revue publié dans "Nutrition Reviews" en mai 2010. leucine semble augmenter la quantité d`insuline sécrétée par le pancréas, en aidant à réduire le sang les niveaux de sucre après les repas.

Lorsque vous essayez de perdre du poids, la prise de suppléments de leucine peut vous aider à maintenir votre masse musculaire pendant que vous coupez calories, résultant en une composition corporelle globale mieux, selon un article publié dans "The Journal of Nutrition» en 2006. Cependant, étude publiée dans "Current opinion in Clinical nutrition et soin métabolique" mai 2010 a noté que les résultats de l`étude sont en conflit si ces suppléments sont utiles pour la perte de poids. Il semble qu`un mélange d`acides aminés contenant de la leucine ou de protéines en général, peut avoir plus d`avantages que leucine seul.

À chaîne ramifiée acides aminés, y compris la leucine, semblent avoir des effets bénéfiques sur la santé du cœur. Une étude préliminaire sur des rats, publiée dans "Pharmacological Research" en Septembre 2011, a constaté que les deux leucine et un autre acide aminé, la valine, peut être utile pour abaisser la pression artérielle et la limitation des battements cardiaques irréguliers. D`autres études sont nécessaires pour déterminer si elles ont le même effet chez les personnes.