Avantages et inconvénients de la gomme à mâcher

Choisissez une gomme avec le sceau de l`American Dental Association, car ces variétés sont les plus susceptibles d`avoir des avantages potentiels de la santé dentaire. Le chewing-gum augmente la salive, qui aide un lavage acide supplémentaire et des morceaux de nourriture de votre bouche lorsque vous avalez. Cela ne signifie pas que vous pouvez sauter le brossage et la soie dentaire, mais une étude publiée dans le "Journal of Applied Oral Science" en Avril 2007 a révélé que la gomme à mâcher sans sucre réduit les caries, surtout quand vous le faites juste après les repas. Le choix d`une gomme sucrée avec l`édulcorant xylitol artificiel est mieux pour prévenir les caries que de choisir l`un contenant l`édulcorant sorbitol artificiel, selon un article de revue publié dans le "Journal of the American Dental Association" en Février., 2006

Vous pourriez être en mesure d`utiliser la gomme sans sucre dans votre voyage vers la perte de poids. Une étude publiée dans "Appetite" mai 2007 a constaté que la gomme à mâcher peut aider à diminuer votre désir de sucreries et des collations, ainsi que peut-être supprimer votre appétit - conduisant à des avantages potentiels de perte de poids. Cette réduction du grignotage peut être dû à des personnes ayant déjà quelque chose dans leur bouche, et il n`équivalait à une réduction d`environ 60 calories par jour. Mais l`acte de chewing-gum se brûle environ 11 calories par heure. Ces calories pourraient ajouter jusqu`à une petite quantité de perte de poids au fil du temps, en particulier lorsqu`elle est associée à des modifications supplémentaires de vie sains.

Le chewing-gum est non seulement bon pour vos teeth- il peut améliorer votre santé dans d`autres domaines. Bien que la gomme à mâcher n`a pas amélioré la mémoire, il a fait aider à améliorer l`attention des travées des gens, les rend plus alerte et réduit leur temps de réaction dans une étude publiée dans "Neuroscience nutritionnelle" en Février 2010. En outre, si vous éprouvez certains types de chirurgie , vous pouvez mâcher de la gomme régulièrement pendant que vous récupérez. Une étude préliminaire publiée dans la revue "hépato-gastroentérologie" en 2006 a révélé que les personnes qui mâchaient de la gomme trois fois par jour après la chirurgie pour le cancer colorectal ont été en mesure de passer les selles plus tôt que ceux qui ne mâcher de la gomme. Cela pourrait conduire à un commutateur plus rapide d`un liquide à une alimentation solide et potentiellement améliorer la récupération des patients. D`autres études plus importantes sont nécessaires pour vérifier cet effet.

La gomme à mâcher est pas recommandé pour les personnes souffrant de céphalées de tension chroniques, ceux qui grincer des dents ou quelqu`un avec troubles musculaires et articulaires temporo-mandibulaires, selon le président du chef et de l`Institut du cou à la Cleveland Clinic, le Dr Michael Benninger, dans un article publié sur le site CNN. Si vous souffrez de gaz, flatulences ou ballonnements, vous pouvez également éviter la gomme à mâcher, car cela introduit plus de gaz dans votre tube digestif et pourrait aggraver ces conditions.

la gomme sucrée pourrait ne pas avoir les mêmes avantages de la gomme sucrée artificiellement. Ce sucre dans ce type de gomme augmente ses calories, ce qui en fait moins susceptibles d`être utiles pour la perte de poids. Le sucre nourrit les bactéries dans la bouche qui produisent des acides qui causent la carie et peut augmenter la formation de plaque. Des doses élevées de sorbitol, trouvés dans certaines gommes sucrées artificiellement, peuvent aussi avoir un effet laxatif, il ne faut pas aller trop loin avec ce type de gomme.