Comment prendre des acides aminés tout en travaillant

Instructions

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   Déterminez quels acides aminés, vous devez prendre. La plupart des gens trouveront mieux d`aller juste avec un supplément de multi ou complexe qui contient une combinaison de plusieurs. Comme les acides aminés en tant que groupe sont les éléments constitutifs des protéines, on n`a pas vraiment besoin de se spécialiser pour obtenir les avantages. Toutefois, si vous avez objectif très spécifique à l`esprit que vous pouvez le réduire. Par exemple, vous pourriez prendre L-Arginine pour stimuler la fonction immunitaire, qui aide à réparer les muscles lorsque vous faites l`haltérophilie lourde. Ou vous pourriez prendre L-Tyrosine, qui élève l`humeur pour vous aider à rester motivés et à réduire le stress. Un employé dans un magasin de vitamine, comme General Nutrition Center, peut vous aider à choisir les meilleurs suppléments pour vos objectifs individuels.

2. Construire en prenant des acides aminés dans votre routine régulière. Dans la plupart des cas, vous devrez prendre une dose le matin et une l`après-midi. Si vous manquez plus de quelques suppléments, vous ne serez pas obtenir tous les avantages. Lorsque vous prenez votre supplément, assurez-vous de boire un verre d`eau, même si vous ne vous sentez pas comme elle. L`eau aide à débusquer tous les excès d`acides aminés. Si vous ne le faites pas, vous pourriez vous retrouver avec une accumulation d`acide urique qui pourrait conduire à la goutte.

3. Utilisez vos suppléments pendant six mois, puis partir pour quelques semaines à trois mois. Ceci est connu comme le cyclisme. Puisque vous pouvez également obtenir des acides aminés à partir de fruits, de la viande et d`autres aliments, vous ne voulez pas en faire trop. Pour obtenir des instructions plus précises sur la façon de cycle de vos suppléments, consultez les instructions sur l`emballage.