Effets et les avantages de l`acide alpha-lipoïque side

ALA se trouve dans une variété d`aliments et est facilement disponible dans les suppléments. Il se trouve naturellement dans le foie, les pommes de terre, les épinards, le brocoli, les tomates, les pois et les choux de Bruxelles. Les suppléments contiennent de grandes quantités d`ALA que les aliments. Prendre des suppléments ALA en capsule ou sous forme de comprimés sur un estomac vide, une à deux heures avant de manger.

Bien que le Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM) dit plus de recherche est nécessaire, l`ALA est un supplément populaire pour les personnes atteintes de diabète. NCCAM dit que certaines études ont montré que cela affecte l`insuline, le métabolisme du glucose et la neuropathie diabétique. En outre, l`Institut Linus Pauling de l`Oregon State University dit que l`ALA améliore la santé vasculaire chez les patients diabétiques. La supplémentation de 300 mg d`ALA par jour pendant quatre semaines heatlh vasculaire amélioré de 44 pour cent chez les patients diabétiques, par rapport à un placebo. James F. Balch et Mark Stengler, auteurs de "Prescription for Natural Cures» soutiennent que les personnes atteintes de diabète devraient prendre 300-1200 mg d`ALA par jour.

ALA peut également aider les personnes souffrant d`autres conditions. Balch et Stengler disent que parce que l`ALA est un antioxydant, il pourrait améliorer la vision chez les patients atteints de glaucome qui prennent 100 mg deux fois par jour. Cent mg ​​pris trois fois par jour est également bénéfique pour l`empoisonnement, en particulier pour les surdoses de médicaments, comme l`ALA empêche des dommages au foie. ALA peut également se révéler bénéfique pour ceux qui luttent avec le syndrome X, un groupe de problèmes de santé qui inclut l`hypertension artérielle, l`obésité et les lipides sanguins anormaux. Syndrome X peut se traduire par l`insuline recherche de résistance pour améliorer la sensibilité à l`insuline, prendre 300-1200 mg d`ALA par jour. L`Institut Linus Pauling dit que la recherche préliminaire de l`ALA et la sclérose en plaques a montré que le supplément pourrait ralentir la progression de la maladie. Ceux qui ont pris 1200-2400 mg d`ALA pendant deux semaines, on a une diminution de l`activité cellulaire qui provoque la maladie de progresser.

NCCAM dit que ALA niveaux de sucre dans le sang pourrait réduire trop, ceux qui prennent ALA comme supplément alimentaire devrait surveiller attentivement les niveaux de sucre dans le sang. L`Institut Linus Pauling affirme que, dans l`ensemble, l`ALA a peu d`effets indésirables. Les effets secondaires les plus fréquents sont mineures et comprennent des réactions allergiques qui causent des éruptions cutanées, de l`urticaire et des démangeaisons. D`autres effets secondaires comprennent des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements et la diarrhée.