Les avantages et les effets secondaires de coq10

CoQ10 fonctionne comme antioxydant dans les membranes qui entourent les cellules. Il est également utilisé à l`intérieur de chaque cellule pour convertir le sucre et les graisses en énergie. Même si vous ne disposez pas de l`inclure dans votre alimentation, vous pouvez obtenir CoQ10 à partir d`une variété d`aliments. Les meilleures sources sont la viande, la volaille et le poisson, rapporte l`Institut Linus Pauling. D`autres bons choix comprennent les noix, l`huile de soja et l`huile de canola. Vous aurez également une plus petite quantité de fruits, légumes, produits laitiers et les œufs. Si vous achetez des suppléments de CoQ10, cherchez un gel doux à base d`huile plutôt que des comprimés parce que votre corps peut absorber la forme à base d`huile mieux, rapporte NYU Langone Medical Center.

Les maladies cardiovasculaires est associée à de faibles niveaux de CoQ10, de sorte que les chercheurs ont étudié le potentiel pour traiter ou prévenir les maladies cardiaques. Lorsque les patients avec modéré à la maladie cardiaque grave ont pris des suppléments de CoQ10 ainsi que leur traitement médical habituel, ils ont eu moins d`événements cardiovasculaires indésirables par rapport à ceux qui ne prenaient pas de suppléments, a rapporté le «Journal of the American College of Cardiology" en Septembre 2014. Il peut aussi aider à diminuer la pression artérielle chez les patients diagnostiqués avec l`hypertension, selon une étude de 12 essais cliniques publiés dans le «Journal of Human hypertension" en Avril de 2007.

La prise de suppléments augmente la quantité de CoQ10 dans les muscles, ce qui peut améliorer la performance musculaire. Quand les hommes sédentaires ont CoQ10 et ont participé à vélo pédaler, leur puissance musculaire accrue. Les chercheurs ont conclu que la CoQ10 peut améliorer les performances au cours des épisodes répétés de l`exercice, en fonction de leur rapport de 2010 numéro de Janvier du «Journal de force et de conditionnement de la recherche." Le traitement par CoQ10 a également amélioré la performance musculaire chez les athlètes plus âgés qui prennent des médicaments anti-cholestérol, selon "Médecin et médecine sportive" en Novembre 2012.

Même si CoQ10 ne provoque pas d`effets secondaires graves chez la plupart des gens, si vous avez une maladie cardiaque, vous ne devriez pas prendre des suppléments, sauf sous la supervision de votre médecin. Vous devriez aussi éviter CoQ10 si vous prenez des médicaments anticoagulants comme la warfarine, car il peut affecter l`efficacité du médicament. Il peut interférer avec d`autres médicaments, afin de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments si vous prenez des médicaments sur ordonnance. CoQ10 peut également inférieure niveaux- de sucre dans le sang alors que ce pourrait théoriquement être un avantage si vous avez le diabète, il peut aussi causer des niveaux dangereusement bas de sucre dans le sang.