Comment suivre un régime de carb lent
Les experts en santé ont découvert que beaucoup de gens ont des succès sur un soi-disant "alimentation lente…
Aliments sans glucose
<article data-type="article">Les gens vont sur les régimes sans glucose pour un certain nombre de raisons, que ce soit pour le désir de vivre, un mode de vie plus sain sans sucre ou à cause du diabète. Le glucose est un sucre simple trouvé dans le sirop de maïs, les féculents comme les pommes de terre et de collation commune aliments comme les biscuits, les céréales sucrées et certains jus de fruits. En raison de la prise de conscience croissante de la sensibilité au glucose, plus d`alternatives pour les aliments sans glucose entrent sur le marché. Le glucose donne l`énergie du corps, mais trop d`elle peut se tourner vers les graisses stockées dans le corps et peut être dangereux pour les personnes atteintes de diabète.
Volaille, poisson et oeufs
Essayez un poisson blanc délicat, comme le loup de mer ou le flétan, avec des assaisonnements légers libres de sucre, y compris le poivre de citron et l`ail. poulet au four ou de dinde préparé avec de l`huile d`olive et un assaisonnement épicé comme le paprika, ou pour un goût plus naturel, le thym et le romarin. Les œufs peuvent être cuits dans de nombreuses façons --- de brouillés et légèrement salés à omelette de style avec des produits frais, des légumes cuits comme les champignons et les poivrons. Ces options d`aliments sains fournissent des protéines nécessaires sans beaucoup de graisse et pas de glucose.
Les légume
Épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles, les carottes et le chou-fleur tous offrent une bonne dose de vitamines et minéraux nécessaires sans glucose ajouté. Veggies sont une composante importante de tout régime alimentaire sain et doivent être consommés plusieurs fois par jour. Les légumes crus contiennent plus de nutriments nécessaires au corps que les légumes cuits. Pour la variété, grill ou faire sauter les légumes avec l`huile d`olive ou de préparer une salade de légumes avec une vinaigrette balsamique légère.
Noix et graines
Noix et graines offrent des tonnes de nutriments, y compris des protéines, des antioxydants et des fibres. Ces délicieuses collations ont un faible indice glycémique, avantages pour la santé tels que la réduction des maladies du cœur, et sont à la fois riche et remplissage. Il y a un danger à trop manger des noix en raison de la grande quantité de calories dans ces petites gâteries. Snack avec modération, et d`éviter les noix salées. Noix de cajou, noix, amandes, noisettes ou de graines de tournesol peuvent satisfaire les envies de collation sans sucres simples.
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