Plan de repas sain pour les étudiants

Il y a beaucoup de choix au petit déjeuner sain qui sont disponibles pour les étudiants. Cereal est un choix facile qui offre beaucoup de nutrition. Faites le choix d`un repas en le combinant avec du lait faible en gras et des fruits sur le côté. Pour un choix plus chaud, substitut avoine pour céréales et ajouter un morceau de pain grillé. Les œufs sont un autre choix sains et peuvent être cuits dans une tasse, au micro-ondes. Pour varier, ajouter des fromages faibles en gras ou de légumes aux oeufs.

Un étudiant a beaucoup de choix de plan repas quand il vient aux plans de repas. Le beurre d`arachide et de pain de grains entiers fournit à la fois des fibres et de protéines. fruits frais arrondit le repas, comme le fait une tasse de yogourt faible en gras. Un autre repas nutritif est le thon comme il est faible en gras et riche en nutrition. Préparer une salade de thon avec de la mayonnaise réduite en matières grasses. La salade peut être consommé avec des craquelins de grains entiers ou roulé dans une tortilla de blé entier.

Le dîner est un repas qui permet beaucoup de choix pour un étudiant. Il n`y a aucune raison pour un étudiant de manger à l`extérieur tous les soirs. Toute personne avec un micro-ondes, four grille-pain ou mijoteuse peut faire un repas délicieux et nutritifs. Faire une soupe maison dans la mijoteuse et ajouter beaucoup de légumes pour la nutrition et le goût supplémentaire. Faire une petite casserole de lasagne aux légumes et de le partager avec les autres. Utilisez les épinards, les tomates et les courgettes et les grains entiers lasagnes et fromage faible en gras pour compléter le plat.

Une nuit tardive de l`étude ne signifie pas que l`étudiant doit manger des collations malsaines. Gardez beaucoup d`eau en bouteille à portée de main pour l`hydratation et des fruits frais pour les collations. D`autres options comprennent une faible popcorn graisse à micro-ondes, ce qui ajoute des fibres et fromage faible en gras qui peut être couplé avec des craquelins de grains entiers. fruits secs et les noix sont une autre option de collation santé pour les étudiants.