Des idées pour des collations rapides

Mère Nature offre beaucoup de snacks prêts-à-manger emballés avec des vitamines et des nutriments. Atteindre un morceau de fruit, légumes crus ou une poignée de noix ou de graines pour garder la faim à la baie. Pour quelque chose d`un peu plus importante, essayez un morceau de fromage, une tasse de yogourt ou un verre de lait faible en gras. Gardez quelques œufs durs dans le réfrigérateur pour un rapide peel-et-manger collation qui est chargé avec des protéines. Bien qu`un grand œuf dur est inférieure à 100 calories, ceux qui surveillent leur apport en matières grasses doit manger le blanc et mélanger le jaune.

Il ne faut que quelques minutes pour mettre en place une collation savoureuse et satisfaisante. Faire un smoothie aux fruits en mélangeant les fruits ensemble frais, lait faible en gras et le yogourt, versez un peu de bière régime de gingembre sur les fruits de cut-up pour une salade de fruits rafraîchissant, mélanger des fruits frais dans du fromage cottage, ou une couche de fruits frais, céréales et yaourt pour un parfait savoureux. Étaler un peu de fromage à la crème à faible teneur en matières grasses ou du beurre d`arachide sur du pain grillé à grains entiers ou un bagel, dip légumes coupés en faible teneur en gras vinaigrette, houmous ou de la salsa fraîche, ou participer à certains fromages et craquelins de blé entier à faible teneur en matières grasses. pop-corn gratuit Butter-ne doit pas signifier sans saveur. Mélanger le maïs soufflé à la cannelle, la poudre d`ail ou de fromage parmesan, ou ajouter des noix, des raisins secs et des bretzels miniatures pour un mélange montagnard impromptu.

Des collations chaudes sont souvent plus attrayant lorsque les ensembles de temps frais dans. Profitez d`une tasse de bouillon de poulet sans gras avec un morceau de pain grillé, ou réchauffer un bretzel à grains entiers doux avec beaucoup de moutarde pour faire trempette. à gauche, sur le riz ouvre la porte à une variété d`options de collation. Mélanger un petit bol avec un peu de sauce chaude et les haricots noirs, les légumes et la sauce de soja ou de maïs et de la salsa pour encore satisfaisante traiter entre-repas léger.

Obtenir les enfants à atteindre pour des collations saines au lieu de biscuits et de la crème glacée est un défi, mais pas insurmontable. L`Université de l`Illinois recommande de choisir des collations qui sont riches en valeur nutritive, peut facilement être fait avant et qui font appel à l`enfant dans le goût et l`apparence. Utilisez de petits emporte-pièces pour couper le fromage et les fruits en formes amusantes et les enfiler sur des petites brochettes, teinter un peu de fromage à la crème d`un bleu clair, étalé sur un gâteau de riz et garnir avec des craquelins de fromage en forme de poisson, ou des bâtonnets trucs de céleri avec du beurre d`arachide et garnir raisins secs.