Un lait et le yogourt régime alimentaire consiste à incorporer à faible teneur en matières grasses des produits laitiers dans votre régime alimentaire. Cela signifie obtenir les avantages et la nutrition du calcium dans les produits laitiers sans haute glucides, les calories et la graisse qui est associée à la prise de poids. Présentation d`autres éléments sains dans votre régime alimentaire, comme la chaux et de citron, peut vous aider à obtenir plus de votre apport quotidien recommandé de fruits et de la vitamine C, sans encourir beaucoup de calories et de gras. Il est également agréable de changer la saveur des aliments que vous mangez afin que vous ne devenez pas ennuyé et tenté de manger des aliments qui ne sont pas une partie de votre régime alimentaire.
Couper un citron ou de lime dans la moitié, et presser le jus dans une tasse. Versez votre quantité préférée dans une tasse de thé vert avec un peu de lait non gras ou du lait de soja. Cela vous donnera l`avantage d`ajouter de la chaux ou de citron pour une boisson chaude avec un produit laitier, tout en conservant votre alimentation. Éloignez pour cent de lait riche en matière grasse ou 2, et éviter d`utiliser le sucre si possible. Vous pouvez également acheter jus de citron ou de lime si vous préférez que pour presser le fruit. Soyez sûr d`ajouter du lait froid au thé au lieu du lait chaud ou le mélanger avec le citron pourrait le faire cailler.
Pelez un citron ou de lime avec un éplucheur de fruits ou d`un couteau, et jeter la peau et les graines. Couper le reste des fruits et l`ajouter à une faible teneur en gras, faible teneur en glucides yogourt nature à lui donner un peu de zeste. Citron et citron vert ajoutent juste la bonne quantité de saveur au yogourt nature. En ajoutant les fruits que vous n`avez pas besoin d`acheter du yogourt aromatisé, qui contient souvent des additifs et le sucre.
Ajouter les tranches de citron ou de lime pelées et tranchées à vos céréales et le lait. Assurez-vous partie vos céréales afin que vous n`allez pas sur la quantité recommandée. Céréales avec teneur élevée en fibres et les grains sont mieux pour votre corps que les céréales sucrées. Ajout de citron ou de lime à vos céréales et le lait fournira la saveur et le goût sucré à une céréale autrement fade.
Laver et couper la laitue, les poivrons, les oignons et les tranches de citron ou de lime. Ajouter un petit peu de yogourt à votre salade comme une sauce à salade. Cela fournira un remplissage et savoureux déjeuner ou un repas qui est sain et intègre la chaux et de citron avec un régime laitier.
