Comment faire pour empêcher le gaz et les ballonnements

Instructions

1. Pour éviter les ballonnements, éviter de manger certains types d`aliments. Certains des aliments qui contribuent à gaz et les ballonnements sont, chou, brocoli et haricots. Si vous décidez de manger des haricots, avant de préparer les secs, vous devez faire tremper les haricots dans un bol d`eau pour réduire l`excès de gaz. Jeter l`eau pré-imprégné, verser de l`eau fraîche sur elle et faire cuire.

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   Lorsque vous mangez votre repas, mâcher vos aliments lentement et correctement. Manger trop vite est l`une des causes de gaz et les ballonnements. Tout en mangeant, éviter de parler et de mâcher la bouche ouverte.

3. Certaines personnes sont l`intolérance au lactose. Si vous trouvez que vous vous sentez normalement gassy et ballonnements après avoir bu du lait, produit laitier peut être le coupable. Essayez le lait de soja au lieu du lait ordinaire. Le lait de soja est nutritif et bon goût aussi, surtout la saveur de vanille.

4. Pour aider à réduire la sensation de ballonnement, boire une tasse de thé à la menthe. La menthe poivrée est idéal pour soulager le gaz et les ballonnements sentiment, en calmant le système digestif.

5. Boire beaucoup d`eau chaque jour peut effectivement prévenir les ballonnements. Non seulement l`aide de l`eau des ballonnements et de gaz, mais aussi peut fournir d`autres avantages pour la santé.