Comment soulager les ballonnements abdominaux et de gaz avec des remèdes maison

Mâchez chaque bouchée de nourriture avant de les avaler et prenez votre temps. Manger rapidement augmente le risque d`avaler de l`air, ce qui peut conduire à des ballonnements et de gaz. En outre, jeter loin la paille, et boire du verre afin de minimiser la quantité d`air que vous avalez.

Réduisez votre consommation de produits laitiers. Si vous êtes intolérant au lactose, la consommation de lait, le yogourt, la crème glacée et d`autres produits laitiers peut entraîner des ballonnements, des gaz et de la diarrhée. Si les produits laitiers est le coupable, parlez à votre médecin avant de prendre un supplément de calcium.

Facilité gaz intestinaux en mangeant la papaye avec votre repas. Ce fruit sucré non seulement bon goût, il contient des enzymes qui aident à la digestion des aliments. Alternativement, les comprimés de papaye enzymatiques sont disponibles over-the-counter de votre pharmacie locale.

Dissoudre 1/2 c. de bicarbonate de soude dans un verre d`eau et boire pour soulager les douleurs de gaz. Le bicarbonate de soude neutralise les acides de l`estomac et favorise éructations. Ne pas utiliser ce remède à la maison, cependant, si vous êtes sur un régime alimentaire faible en sodium, et ne pas utiliser le bicarbonate de soude plus d`une fois ou deux fois par semaine, sans parler à votre médecin.

Respirez lentement et profondément. Pendant les périodes de stress ou d`anxiété, vous êtes plus susceptibles d`avaler l`excès d`air. Lorsque vous êtes nerveux, faire un effort conscient pour prendre 10 ou plusieurs respirations lentes et profondes. Non seulement la respiration profonde réduire accidentelle déglutition d`air, il peut aider à vous détendre.

Cherchez secours avec des herbes communes. Le "PDR des plantes médicinales" recommande les graines de fenouil, graines de carvi et de la camomille comme potentiellement utiles pour soulager les ballonnements abdominaux et de gaz. Ajouter les graines pour les vinaigrettes et les soupes et faire une tisane à partir des graines et de la camomille.

Réduire la taille des portions d`aliments de formation de gaz. Brocoli, le chou, les haricots et les produits de fibre entiers, tels que les céréales de son, peuvent produire du gaz. La fibre est une partie essentielle de l`alimentation saine cependant, il ne faut pas le couper de votre régime alimentaire. Mangez de petites portions de fibre pendant toute la journée, plutôt qu`une grande portion à tout un repas. D`autres aliments de formation de gaz potentiels comprennent les oignons, les asperges, le maïs, les poires, les pommes et les choux de Bruxelles.