Comment casser votre dos comme un chiropraticien
Après une longue journée de travail, votre dos peut être raide et souvent dans la douleur. Un chiropraticien peut…
Comment casser le bas du dos
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Parfois, le bas du dos se sent serré et douloureux. Il se sent comme il doit être "fissuré." Sauf si vous avez un rendez-vous chiropratique à ce moment, vous pourriez ressentir le besoin de casser votre dos vous. Cela peut parfois vous donner un soulagement temporaire de la douleur que vous pourriez ressentir - au moins jusqu`à ce que vous pouvez faire à un chiropraticien.
Instructions
Desserrez les muscles du bas du dos en les étirant. Si vos muscles sont trop tendus, vous ne serez pas capable de déchiffrer le bas du dos.
Asseyez-vous sur une chaise, de préférence avec un dossier haut, et placez vos pieds fermement sur le sol en face de vous.
Tordez le haut du corps à la taille à droite. Saisir le dos de la chaise avec votre main gauche et tournez aussi loin vers la droite que possible jusqu`à ce que vous sentez ou entendre votre fissure au bas du dos.
Répéter ce mouvement vers la gauche. Attrapez la chaise en arrière avec votre main droite et tourner jusqu`à ce que vous craquez le bas du dos.
Conseils & Avertissements
- Si assis ne fonctionne pas pour vous, essayez couché sur le dos. Pliez la jambe droite et tournez vers la gauche jusqu`à ce que le genou touche presque le sol. Répétez avec la jambe gauche.
- Ne pas casser le bas du dos plus de deux fois par jour. Exagérer ce mouvement peut causer plus de mal que de bien.
- De nombreux chiropraticiens ne souscrivent pas aux individus la fissuration du bas du dos de leur propre chef. Il est de leur avis que le bas du dos ne doit être réglé par un chiropraticien.
- Ne jamais tenter de casser votre dos si vous avez souffert tout type de blessure dans cette région.
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