Une souche musculaire abdominale se produit lorsque les muscles sont étirés ou déchirés. Les muscles abdominaux peuvent être tendues au cours d`une activité puissante comme soulever ou d`un événement tous les jours comme une toux ou un éternuement dur. Le principal symptôme d`une souche musculaire abdominale est une sensation de douleur sur les muscles abdominaux. Lorsque les muscles sont déchirés tout le long, ce qui peut se traduire par une hernie de la paroi abdominale où une partie des intestins et du tissu conjonctif peuvent faire saillie à travers la déchirure et provoquer un gonflement de la paroi abdominale.
Mettez la glace sur la zone blessée immédiatement après que vous blessez (ou dès que possible). Appliquer la glace pendant 20 à 30 minutes toutes les 3 à 4 heures pour les 2 ou 3 premiers jours ou jusqu`à ce qu`il cesse de blesser.
Consultez votre fournisseur de soins de santé pour déterminer l`étendue de votre blessure. Votre fournisseur peut être en mesure de fournir un médicament anti-inflammatoire qui contribuera également à diminuer la douleur.
Reposez vos muscles abdominaux mieux que vous pouvez. Ne pas retourner aux activités normales jusqu`à ce que vous pouvez plier à la taille, puis redressez remonter sans douleur.
Appelez votre fournisseur de soins si la douleur de votre tension abdominale ne laisse pas en quelques jours. Si on détermine que vous avez une hernie, vous devrez peut-être une ferme de soutien ou même une intervention chirurgicale pour corriger ce problème.
Essayez quelques exercices doux lorsque vos muscles abdominaux ne sont plus mal. Vous pouvez faire quelques ab pousse en appuyant sur le bout des doigts des deux mains plusieurs pouces dans votre abdomen. Puis, en expirant, poussez vos doigts à l`aide de vos muscles abdominaux. Tenez votre abdomen dans cette position enfoncée pendant 5 secondes, puis répéter l`exercice pour un total de 20 répétitions.
Il y a plusieurs causes de douleurs abdominales, et aller à la racine du problème est pas facile. La douleur…
Alors une élongation musculaire dans tout le corps est frustrant et douloureux, le cou peut être le pire endroit pour…
muscles de l`estomac rompus se produisent lorsque les muscles abdominaux sont trop tendues et même déchiré ou…
Les athlètes sont peu utilisés pour tractions aine musculaires. Quel que soit le sport peut-être, d`étirement ou de…
Les muscles de la cuisse sont constitués de trois ensembles différents de muscles, y compris le quadriceps,…
douleur abdominale supérieure peut être causée par une variété de conditions, allant de mineures à graves. Avant…
Exagérez avec le craquements d`estomac hier, et maintenant vous vraiment le sentiment qu`il? Est-ce que votre estomac…
muscles abdominaux fermes ne se contentent pas d`une grande: Ils protègent les organes vitaux et améliorer votre…
Il y a plusieurs façons de mettre en forme et rapidement augmenter votre tonus musculaire. Que vous souhaitiez…
Vos muscles abdominaux - y compris votre rectus abdominis, transversus abdominis et obliques - travaillent…
A, section médiane bien définie tonique est le résultat de l`exercice abdominale, l`activité aérobie et une…
Avoir de solides muscles abdominaux est important pour votre santé globale, comme la faiblesse des muscles abdominaux…
Si vous avez une étape d`aérobic et que vous souhaitez modifier votre entraînement abdominal, ci-dessous sont…
Voici quelques exercices simples que vous pouvez faire travailler vos muscles abdominaux dans la piscine. Ils sont…
Peau lâche autour du bouton du ventre peut se produire du vieillissement, perte de poids soudaine et la grossesse. Il…
La colonne vertébrale est constituée d`os individuels appelés vertèbres qui sont empilées les unes sur les autres,…
Tout le monde a des muscles abdominaux, mais parfois les muscles abdominaux sont difficiles à voir, surtout si vous ne…
Un estomac tonique et tendue est un signe de santé robuste et fitness. Afin de réduire la taille de l`estomac par…
saison Beach est juste autour du coin, appelant à un resserrement, les muscles abdominaux tonique. De nombreux…
La stimulation électrique est placé dans la ceinture abdominale et utilisé pour renforcer vos muscles de l`estomac…
Votre groupe musculaire abdominale est l`un des plus difficiles à tonifier et maintenir après avoir massé le look…