Comment tirer le meilleur shake de protéines de combustion des graisses

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Choses que vous devez

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Boire un shake de protéines pour perdre du poids est basée sur la recherche scientifique qui indique tous les calories sont les mêmes. Selon Donald K. Layman de l`Université de l`Illinois, en consommant la même quantité de calories à travers les résultats de protéines en moins le stockage des graisses, des niveaux d`énergie plus élevés et le taux de glycémie inférieurs. La protéine de lactosérum, riche en leucine, est crédité avec le métabolisme de plus en plus, la perte de poids et la préservation du tissu maigre. La cannelle est également un élément important qui a été démontrée pour abaisser le taux de glucose sanguin chez certains individus. Pour ces raisons, la meilleure protéine de brûler les graisses secoue pour la perte de poids comprennent des protéines de lactosérum et de cannelle.

Choses que vous devez

1 1/2 tasse de lait de la peau
1-2 cuillerées de poudre de vanille de lactosérum
01/04 à 01/02 tasse gelée de fruits de choix

1 c. cannelle moulue
De la glace
Mixeur

Instructions

Sélectionnez fruits pour protéinée. Laver, peler et préparer les fruits. Couper en petits morceaux et les placer dans un récipient hermétique. Placer au congélateur jusqu`à congélation. fruits surgelés augmente l`épaisseur de la secousse et fait un refroidissement, boisson rafraîchissante.
Verser le lait dans le mélangeur. Ajouter la poudre de lactosérum, de fruits et de cannelle. Placer le couvercle sur le mélangeur et fonctionne à vitesse élevée à la purée de fruits et mélanger tous les ingrédients ensemble.
Goûtez à la secousse. Ajouter les fruits supplémentaires si désiré.
Vérifier la cohérence du tremblement mélangé. Ajouter de la glace et mélanger à nouveau pour augmenter l`épaisseur. Commencez avec 1/4 tasse de glace et ajouter de la glace supplémentaire souhaitée.