Comment faire mariner le tofu

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Le tofu est un super sain qui peut être utilisé dans un certain nombre de façons. Mais pour certaines personnes, le goût du tofu est pas de super. Essayez marinage le tofu avant de le jeter dans le wok ou sur le gril. Il est un substitut de viande, donc le traiter comme de la viande.

Choses que vous devez

  • Tofu
  • Marinade
  1. Préparer le Tofu

  2. 1

    Ouvrez le tofu et drainer l`eau, puis sceller dans un sac hermétique et congeler pendant la nuit. Le lendemain, décongeler et faire sortir l`eau. Utilisez deux serviettes en papier et appuyez sur le tofu sur le comptoir avec votre paume pour faire sortir l`eau. Cela rend le tofu plus charnue et l`aide à mieux absorber la marinade. Si vous n`avez pas le temps de geler, juste serrer autant de l`eau comme possible.

  3. 2

    Le type de marinade dépend entièrement du plat que vous vous préparez. Tofu se trouve généralement dans la cuisine orientale, mais peut être utilisé dans des pâtes, des salades, des soupes et des sandwichs et peut même être grillé et frit. Donc, l`expérimentation et une bonne recette sont la clé.

  4. 3



    La technique de marinage varie en fonction de la marinade. Si vous utilisez une marinade épaisse, comme l`huile d`olive et d`herbes fraîches ou de moutarde de Dijon et d`anchois, laisser le tofu reposer, couvert hermétiquement dans le réfrigérateur pendant plusieurs heures, de préférence la nuit. Mais si vous utilisez une marinade légère (la sauce de soja, l`ail haché, le gingembre, l`huile de sésame, le sucre brun et le poivre rouge broyé) vous ne devez laisser mariner le tofu long d`environ une heure. Avec marinades vraiment légers, tels que droites de vinaigre de vin rouge ou de jus de citron, plongeant simplement chaque côté du tofu dans le liquide peut être suffisant.

  5. 4

    Tofu vient dans beaucoup de formes différentes dans la texture et la fermeté. Chaque type absorbe uniquement des saveurs différentes. Sauf si une recette demande pour un type spécifique de tofu, juste expérimenter.

  6. Tofu Marinades

    • 1

      1/2 tasse de soja sauce1 c. sésame oil1 / 2 tasse d`ananas juice2 c. rouge flakesServe de poivre sauté ou grillé.

    • 2

      1/4 tasse de Dijon mustard2 c. blanc vitivinicole1 c. miel1 filet d`anchois en purée à paste1 gousse d`ail minced1 c. mincedSalt de basilic frais et de poivre au tasteCut tofu en cubes. Laisser mariner toute la nuit. Manteau de chapelure. Brown dans l`huile d`olive et servir sur une salade ou du pain pita aux épinards, les tomates, les champignons et les câpres.

    • 3

      1/2 tasse de vin rouge vinegar2 c. rouge sec vitivinicole1 / 2 tasse d`olive baie oil1 leaf1 c. frais c de oregano1. thymeTry frais cette grillé sur une salade.

Conseils & Avertissements

  • Pour un regard différent sur le tofu, le mariner dans le miel et le jus de citron pendant la nuit. Puis mélanger dans un robot culinaire avec des fraises fraîches et une banane mûre et servir sur granola.
  • Le tofu est fermenté caillé de soja, semblable à un fromage, de sorte que lors de l`enregistrement veillez à sceller dans un récipient avec un couvercle. Tofu conserve jusqu`à une semaine après ouverture. Si vous ne faites mariner pas immédiatement après l`ouverture, vider l`eau qui est venu avec le tofu et couvrir avec des produits frais avant de le ranger.

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Début à la fin: 50 minutes
Portions: 1 ou 2
Niveau de difficulté: Facile
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