Comment faire fajitas de poulet en bonne santé - cuisinière

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    fajitas de poulet peuvent être des collations ou des repas délicieux, mais souvent celles qui sont disponibles dans les restaurants peuvent contenir des matières grasses ou d`autres ingrédients trop qui ne sont pas nécessairement partie d`une alimentation saine. Faire vos propres fajitas de poulet à la maison vous donne des options plus saines, comme le blé au lieu de tortillas de farine.

    Choses que vous devez

    • 1 livre poitrines de poulet
    • Non-sel de bouillon de poulet
    • Haricots noirs
    • Blé
    • Oignons
    • Poivrons
    • tortillas de blé
    • Poudre de chili
    • Faible teneur en gras crème sure
    • Grande casserole

    Instructions




    1. Couper le poulet en lanières de 1 pouce. Faire chauffer une grande casserole sur moyen. Assaisonner le poulet avec un peu de poudre de chili et cuire pendant environ 10 minutes. Ne pas brunir.

    2. Hacher les oignons et les poivrons rouges. Ajouter le bouillon de poulet, haricots noirs (déjà cuits), les oignons, les poivrons rouges et le maïs à la casserole. Assaisonner avec 1 cuillère à soupe de poudre de chili. Laisser mijoter pendant environ 15 à 20 minutes.

    3. Chauffer les tortillas au micro-ondes. Scoop sur votre poulet fajita mélange sur chaque tortilla. Vous pouvez servir avec du riz jaune, faible en gras crème sure, guacamole et salsa.

    • Crédit photo Jupiterimages / Comstock / Getty Images
    Nourriture boisson / Recettes santé / Recettes faible en gras

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