Si vous voulez apprendre à faire recette impressionnante de saumon en bonne santé, c`est votre place. Le saumon est l`un des aliments les plus sains là-bas et une recette impressionnante de saumon en bonne santé, il est encore mieux!
Si vous voulez faire cette recette impressionnante de saumon en bonne santé, vous avez besoin peu d`expérience de cuisson. Tout ce que vous avez besoin sont quelques ingrédients de base et environ 20 minutes de temps et il devrait être prêt.
recettes de saumon en bonne santé sont bonnes pour le cœur et vous aider à perdre du poids!
Tout d`abord, préparer un plat de cuisson / pan / feuille pour le saumon avec du papier d`aluminium pour placer le saumon sur. Replier les côtés de sorte que le saumon en bonne santé ne tombe pas. Gardez le côté brillant vers le haut sur la feuille de manière à ce qu`il reflète le plus de chaleur.
Ensuite, prenez le morceau de saumon en bonne santé et le mettre sur la feuille. Avec un pinceau, badigeonner les deux côtés légèrement d`huile d`olive. L`huile d`olive est une huile extrêmement saine, sans doute la plus saine. Il est riche en gras monoinsaturés et polyinsaturés qui sont montrés pour réduire l`inflammation, diminuer le LDL (mauvais cholestérol) et augmenter le HDL (bon cholestérol). Cela peut vous aider à perdre du poids et maintenir un coeur sain. Le saumon est naturellement une source d`acides gras oméga-3 qui sont insaturés.
Ensuite, nous allons prendre quelques épices saines à ajouter au saumon. Quelques bons exemples sont l`aneth, le persil, le curcuma, le cumin, et bien d`autres. Les épices ajoutent goût et la saveur au repas pour lui donner un zeste. Vous avez presque terminé la cuisson de votre saumon sain génial!
Il est temps de cuisiner. Réglez le four à broil, attendre quelques minutes pour se réchauffer. Après environ 3-5 minutes, mettre le saumon. Tournez jamais 2,5 minutes jusqu`à ce que son été pour un total de 10 minutes. A ce stade, les parties devraient être légèrement grillés mais l`intérieur devrait être agréable. Prendre plaisir!
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