filets de flet sont riches en vitamine B12, le potassium et les oméga-3 les acides. Flet peut être préparé en utilisant une variété de méthodes de cuisson, comme la cuisson, la friture et la cuisson au gril. Grillage la limande à queue dans le four lui donne une texture brun doré et croustillant. Le grilloir applique la chaleur directe aux filets de limande à queue, ce qui les fait cuire rapidement. Personnalisez les filets de limande à queue en ajoutant vos marinades et les assaisonnements préférés de sorte que le poisson correspond à vos goûts.
Choses que vous devez
- Serviettes en papier
- Plaque de cuisson
- aérosol de cuisson antiadhésif
- Huile d`olive
- Poivre
- Sel
- Fourchette
Faire chauffer le gril dans le four. Rincer les filets de limande à queue et les sécher avec des serviettes en papier.
Enduire une plaque de cuisson avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
Disposer les filets de limande à queue sur la plaque de cuisson en une seule couche. Ne laissez pas les filets touchent.
Badigeonner d`huile d`olive sur les filets. Saupoudrer de poivre et de sel sur les filets de limande à queue.
Placez le flet 3 pouces du gril. Faire cuire les filets pour cinq à sept minutes ou jusqu`à ce qu`ils soient bien dorés et flocons avec une fourchette. Évitez de trop cuire le flet, car elle affecte la texture et la saveur.
Retirez le flet du four. Servir immédiatement les filets.
