Comment arrêter l`eau monter votre nez tout en nageant

La méthode

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  Prenez dans un souffle, plongez votre visage dans l`eau et souffler l`air doucement et progressivement à la fois avec la bouche et les narines. La pression d`air naturel vous émettez de votre nez au cours de ces bulles maintient le sortir de l`eau. Tournez la tête sur le côté pour respirer et répéter. Une fois que vous sentez à l`aise à respirer de cette façon quand encore, pratiquer la respiration tout en utilisant une carte de kick et éventuellement lors de l`utilisation d`une course de natation complète.

Clips nez

• Si le souffle échappe à votre ou vous êtes désireux de travailler sur votre course avant que vous avez maîtrisé le souffle, utiliser un pince-nez, ce qui comprime vos narines afin que l`eau ne peut pas entrer. Les clips peuvent être particulièrement utiles au cours de la nage sur le dos et la brasse. Les avantages de la pince-nez sont ce qu`ils réduisent la peur et l`anxiété d`obtenir de l`eau dans le nez et peuvent aider à vous concentrer davantage sur votre mécanique de course. puristes Piscine ne favorisent pas l`utilisation de clips de nez, mais certains Olympiens ne les portent pendant la compétition. Vous pouvez toujours commencer la natation avec un, puis sevrer progressivement vous hors de celui-ci que vous devenez plus à l`aise avec le souffle de la natation.