Comment faire un pas de basket-ball hop

À toute vapeur

1. Gain de vitesse et dribble droit sur le cerceau. Dribbler le ballon haut, à propos de la hauteur des épaules, que vous entrez dans la zone de peinture.

2. Prenez votre dribble à son apogée. Apportez votre main non-dribbling jusqu`à la hauteur des épaules et de la livre la balle avec les deux mains fermement, en gardant à l`abri des défenseurs glisser.

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   Sauter un pied droit dans le cerceau. Si vous dribblé droit, mains, sauter hors de votre pied gauche comme vous le feriez un lay-up, et vice versa pour la main gauche. Utilisez votre élan pour sauter bas et latéral sans beaucoup de hauteur ou l`arbitre va probablement appeler un Voyage.

4. Arrêt sur les deux pieds près de la frette. Vous pouvez maintenant sauter verticalement pour attaquer le panier en utilisant toute l`énergie de votre lecteur ou maintenez votre position pour trouver un passage ou un coup de faux.

Éviter

1. Attaquer le côté droit ou gauche de la peinture. Protéger la balle dribble avec votre main en dehors de la main droite pour le côté droit de la peinture ou de la main gauche sur le côté gauche. Dribble le long de la frontière de la peinture, tout droit pour le bloc.

2. Pound la balle avec un dribble de la poitrine haute que vous passez le coude. Choisissez votre dribble avec les deux mains à son apogée et balancer la balle dans une voûte au-dessus de votre tête de l`autre côté de votre corps. Temps de votre mini-saut pour coïncider avec le haut dribble pour donner le transfert plus d`énergie.

3. Lancez latéralement dans le milieu de la peinture de votre pied à l`extérieur tout en sautant avec votre pied à l`intérieur, vous obligeant à quitter le terrain pour un mini-saut. Vous ne serez pas en mesure de monter votre élan en raison de la brusque changement de direction. Au contraire, vous aurez besoin d`utiliser l`agilité et l`explosivité pour une longue et basse, saut esquivant.

4. Frappez le sol avec les deux pieds momentanément et utiliser la force de votre étape de saut sauter immédiatement, attaquer le cercle. Aller dans le contrôle de la balle avec les deux mains, puis transférer la balle à votre main à l`intérieur. Coupe du ballon et d`utiliser l`énergie de votre montée à l`élever au cerceau, libérant avec un flip des doigts au sommet de votre saut pour un tir.