Comment utiliser les exercices de cône pour développer le dribble dans le football

Instructions

1. Placez les cônes aléatoires dans une zone de libre pour les joueurs de dribbler autour de et vers. Avoir au moins un cône pour chaque joueur. Commencez exercices avec dribble gratuitement, obtenir les joueurs pour éviter de heurter les cônes. Progrès à l`aide de mouvements au niveau des cônes. Différents mouvements directionnels peuvent être travaillés dans ce format, tels que 180 mouvements de degré, et se déplace à battre les défenseurs.

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   Placez des cônes dans une ligne avec des espaces entre chaque cône, et avoir les joueurs dribble dans et hors de la ligne. Ce qui est bon pour le contrôle de la balle sous la pression de l`espace. Les distances entre chaque cône peut varier en fonction du niveau des joueurs de compétence. Les jeunes joueurs peuvent avoir des écarts plus importants, alors que les bons joueurs plus âgés devraient être en mesure de dribbler dans des espaces très étroits avec un bon contrôle à proximité.

3. Condition répétitions de telle sorte que les joueurs doivent utiliser un pied seulement de dribbler à travers un cours, et l`autre pied, soit à revenir, ou sur leur prochain tour. Il est important que les joueurs travaillent sur les compétences avec les deux pieds, en particulier avec le dribble. Les surfaces qui peuvent être utilisés pour contrôler la balle comprennent la plante du pied, l`intérieur du pied, à l`extérieur, et les lacets ou cambrure.

4. Utilisez arrangements Zig-Zag pour introduire plus de mouvement du corps et le dribble directionnel. Cela peut reproduire les mêmes situations que d`avoir à battre les joueurs en effectuant se déplace dans les cônes, puis passer à la suivante. Le mouvement peut être fait dans le contexte de la direction que le joueur veut aller, par exemple feinter vers la droite afin de dribbler au prochain cône qui serait sur la gauche.

5. Utilisez 1 yard "portes" dans une zone libre de travailler sur vitesse de dribble. Avoir des courses pour voir qui peut passer à travers la plupart des portes dans un temps déterminé. Cette idée peut même être étendu à avoir des joueurs baveuses à travers les portes et arrêter la balle sur la ligne sur le signal des entraîneurs. Cela vous apprendra aux joueurs de garder le ballon près d`eux, et d`utiliser la plante de leurs pieds pour arrêter le ballon.