Comment lancer un ballon de football lors de l`exécution

Échauffer avant de pratiquer, de forage ou de développer de nouvelles techniques. Pour ce faire, effectuer quelques exercices d`étirement du bas du corps simples. Bien que l`accent devrait être mis sur les jambes, les hanches et la taille, ne négligez pas le haut du corps. Votre corps supérieur ne peut pas réellement être utilisé en coups de pied, cependant, il est important de se sentir équilibré tandis que sur le terrain.

Courir vers le haut et vers le bas le terrain avec votre partenaire. Comme les deux de vous exécuter, la pratique en passant le ballon avant et en arrière. Utilisez l`intérieur de votre pied pour le plus de pouvoir et de contrôle. Flick la balle avec l`extérieur de votre pied. Courir vers le haut et vers le bas de la hauteur, en passant le ballon de cette manière jusqu`à ce que vous sentez à l`aise et en contrôle.

tir de pratique sur l`objectif à la course. Un but de la pratique peut être mis en place avec un couple de cônes placés à quelques pieds de distance. Commencez à courir d`environ 30 verges dribbler le ballon et le garder aussi près de vos pieds que possible. Lorsque vous atteignez ce qui ressemble à une distance de prise de vue confortable, frapper la balle avec l`intérieur du pied, à la suite par le biais en douceur que vous exécutez. Pratiquer cette attaque en cours d`exécution sur votre propre depuis le côté gauche, côté droit et vers le bas au milieu. Pratique frappant avec les deux pieds. Lorsque vous vous sentez à l`aise avec la prise de vue à l`intérieur de votre pied, essayez frapper avec un film extérieur.

Pratiquer une course, en passant et tirant forage avec votre partenaire. De autour de la ligne de 50 verges, faire un tandem courir sur l`objectif avec votre partenaire. Passer le ballon va et vient entre les deux de vous jusqu`à ce que vous êtes à distance de frappe, puis frapper la balle dans le but. À tour de rôle étant celui qui tire après avoir atteint le but.

Pratiquer une attaque en cours d`exécution en solo sur l`objectif, avec votre partenaire jouer gardien. Laissant votre partenaire dans le but, lancer une attaque en cours d`exécution de la ligne de 30 verges. Lorsque vous obtenez une distance de frappe confortable, tirer la balle et tenter de l`obtenir autour de votre partenaire et dans le but. Alternez avec votre partenaire, en jouant attaque et la défense, dans cet exercice.