Comment faire pour augmenter la vitesse de tangage

Pratiquer lancer avec des boules pondérés. Tenez entre 40 pieds et 50 pieds de votre cible. Comme vous jetez, mettre l`accent sur la prestation nette et technique (pousser avec la jambe arrière, suivre à travers, etc.) plutôt que la vitesse. Certains des emplacements avec les deux balles pondérées et régulières peuvent perdre la précision. Vous gagnerez la précision de retour en tant que votre bras devient plus fort et votre terrain devient plus rapide. Une baseball normale pèse environ 5 ounces- articles de sport détaillants vendent des balles de pratique qui pèsent jusqu`à 12 onces.

Complète un ensemble de 15 lance avec le ballon pondéré. Gardez votre jambe derrière vous au lieu de monter dans l`throw- ce isolera vos muscles des bras plus, ce qui les rend plus forts. Si possible, jeter chaque balle plus fort que celui ne jette pas avant- si dur que ça fait mal votre bras.

Complète un ensemble de 10 lance avec une balle régulière. Gardez votre jambe arrière. Suivez ce avec une série de 10 lancers francs avec le ballon pondéré. Gardez votre jambe arrière.

Complète un ensemble de 10 lance avec le ballon régulier, ce qui porte la jambe autour comme vous le feriez dans un pas régulier.

Tenez 15 pieds à 20 pieds de votre cible visée. Placez votre gant sur votre main de gant, comme vous le feriez normalement. Reposez votre main gantée à l`intérieur du coude de votre bras de lancement.

Levez votre bras de lancement de sorte que votre coude est aussi élevé ou légèrement supérieur à celui de votre épaule. Grip le ballon et armez votre poignet vers l`arrière de sorte que le dos de votre main de lancement est parallèle au sol.

Apportez votre avant-bras et de la main vers l`avant rapidement et lancer la balle à votre cible. Vous devez ressentir une légère brûlure sur le bout des doigts les muscles étirer. Ne laissez pas votre coude à la baisse.

Répétez cet exercice avec 10 lancers d`une balle pondérée et 10 avec une balle régulière. Cela permettra d`accroître la flexibilité de votre poignet et la force de votre avant-bras, qui vous donnera un coup de pouce supplémentaire de la vitesse.

Tenez entre 90 pieds et 100 pieds de votre ciblage destiné si cela est trop loin, commencer à environ 60 pieds et construire progressivement.

Complète 25 à 30 lancers avec une balle régulière. Passez par l`ensemble de votre mouvement de tangage régulière, en se concentrant sur la distance et la précision. Assurez-vous de pousser avec la jambe arrière entièrement pour aider à prolonger vos emplacements.

Utilisez shuffle d`un voltigeur de livrer la balle si la distance est encore trop loin. Ce court terme quelques-étape sera toujours souligner le push-off de la jambe arrière. Comme votre bras devient plus fort, vous serez en mesure de couvrir la distance avec un mouvement de tangage régulier.