Comment lancer une passe de rebond en basket-ball

Fondamentale Bounce col

• Stand avec les pieds de largeur d`épaule à part. Bend légèrement au niveau des genoux pour une bonne position athlétique, être en mesure de déplacer vos pieds et le corps en réponse à la pression défensive.

• Prenez la balle entre les deux mains. Exécutez les doigts le long de l`extérieur de la balle, en pointant les doigts vers votre cible. Placez les pouces derrière la balle.

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  Tirez la balle dans vers votre poitrine. Gardez vos avant-bras et les coudes alignés directement derrière la balle de sorte que vous pouvez tracer une ligne droite à partir de vos coudes à travers vos poignets, les doigts et la boule à votre cible.

• Pliez légèrement baissé à la taille, pointant votre poitrine, les doigts et les avant-bras au sol.

• Etape droite vers la cible. Il est utile de conduire avec la jambe du même côté de votre corps comme votre main dominante, mais cela pourrait ne pas être une option lors d`un match. Pratique avec chaque jambe jusqu`à ce que vous devenir compétent à la fois.

• Fire votre passe en utilisant l`élan de votre corps et de la puissance de vos jambes. Tirez sur l`énergie à travers vos coudes et les avant-bras, en déplaçant les deux bras tendus vers la cible simultanément. Passer le ballon hors de vos pouces, visant le sol un peu plus de la moitié de votre cible.

• Suivez à travers tout droit à l`endroit sur le terrain que vous visez. Étendez vos bras droit et permettre à votre corps supérieure à la dérive vers le col, en utilisant votre jambe avant d`arrêter définitivement votre élan.