Comment serrer un cou de dinde avec le yoga facial

Instructions

1. Frown de votre sourire étendu. Fermez vos yeux et froncer vos lèvres. Tenir cette pose bien pendant 10 secondes.

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   Pincez vos lèvres comme si embrasser avec votre tête en arrière et regarder le plafond. Prolongez votre menton et le ramener à la position régulière de baisers 10 fois. Pour ce faire, 50 fois par jour.

3. Tirez votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure. Simultanément sourire et étirer votre menton dans un mouvement ascendant. Maintenez la position pendant 10 secondes et répétez cinq fois.

4. Maintenez votre bouche comme si vous étiez en sifflant. Poussez vos lèvres pincées devant vous aussi loin de votre visage que possible, avançant votre mâchoire vers l`avant. Tenir pendant 10 secondes, répéter trois fois.

5. Allongez votre tête en arrière avec un regard vers le haut. Placez trois doigts sur le milieu de votre front. En utilisant une légère résistance, tirez votre tête vers l`avant et à l`arrière à une position neutre. Répétez 15 fois.

6. Stand avec votre cou et la tête dans une position neutre. Détendez votre visage et garder vos dents entrouvertes, mais votre bouche fermée. Déplacez votre mâchoire vers l`avant et maintenir pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Pour ce faire, 10 fois. Suivez trois séries de 10 versions rapides de cet exercice sans tenir.