Comment raffermir les paupières avec des exercices faciaux

Asseyez-vous avec votre dos confortablement droit et vos pieds à plat sur le sol pour se préparer à une séance d`exercice de l`oeil. Avoir un miroir en face de vous que vous pouvez facilement voir. Permettez à vos mains de mentir sur vos genoux que vous prenez quelques respirations profondes pour se détendre votre épaule, le cou et les muscles du visage.

Commencez avec la partie faciale de la pose de yoga connu comme le lion. Prenez une grande respiration par le nez. Ouvrez votre bouche largement et tirez la langue, l`étirant vers la fin de votre menton. Ouvrez vos yeux aussi largement que possible. Contractez vos muscles de la gorge et expirez lentement par la bouche. Répétez l`opération pour quelques respirations, jusqu`à ce que vos muscles faciaux se sentent revigorés.

Appuyez sur le premier et le deuxième doigt de chaque main sur vos tempes. Glissez-les légèrement en arrière vers vos cheveux pour créer un léger étirement. Maintenant, ouvrez et fermez vos yeux aussi rapidement que possible pendant cinq secondes. Se détendre. Répétez l`exercice cinq fois.

Fermez vos yeux en douceur et permettre à vos muscles de l`œil pour se détendre. Avec les yeux toujours fermés et vos muscles détendus, déplacez vos yeux comme si vous essayez de voir le plafond. Maintenez la position pendant un moment, puis déplacez vos yeux vers le bas, comme si vous essayez de voir le sol. Répétez cette version 10 fois, puis regarder aussi loin vers la droite et la gauche que vous pouvez avec vos yeux fermés 10 fois.

Soulevez vos sourcils aussi haut que vous pouvez tout en gardant les yeux fermés. Avec vos sourcils levés, imaginez étirer vos paupières supérieures aussi loin que possible. En réalité, ils ne bougent pas beaucoup, mais la visualisation de ce tronçon seront tonifier les muscles. Maintenez la position étirée que vous comptez jusqu`à cinq, puis détendez-vous. Répétez l`exercice cinq fois.

Ouvrez vos yeux et soulever à nouveau vos sourcils. Cette fois, fermez vos yeux de sorte que votre paupière supérieure est à mi-chemin vers le bas et puis ouvrez vos yeux pour que vous puissiez voir le blanc de vos iris. Répétez l`exercice 10 fois.

Détendez vos yeux pour l`exercice final, les garder confortablement ouverte pour commencer. Maintenant, fermez vos paupières supérieures à mi-chemin que vous soulevez vos sourcils. Maintenez la position pendant un moment, puis ouvrez vos yeux aussi large que possible, de sorte que vous pouvez voir le blanc de vos yeux au-dessus de l`iris. Répétez l`exercice 10 fois.