Comment se reposer les yeux fatigués

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Choses que vous devez

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Fixant l`ordinateur pendant trop longtemps peut causer des yeux fatigués

Yeux fatigués sont souvent le résultat de la fatigue oculaire et le stress. La fatigue oculaire se produit lorsque vous lisez ou regardez un écran d`ordinateur pendant des périodes de temps prolongées, souvent dans des conditions sombres. Même si vous n`êtes pas endormi, vous pouvez vous sentir incapable de se concentrer sur votre travail lorsque vous rencontrez la fatigue oculaire, affectant votre productivité. Prenez le temps de reposer vos yeux et vous donner le soulagement de l`inconfort des yeux fatigués.

Choses que vous devez

compresse froide

Prenez des pauses fréquentes. Si vous ressentez la fatigue oculaire tout en regardant un écran de télévision ou d`un ordinateur, concentrer vos yeux sur autre chose que les écrans. MayoClinic.com suggère de retirer vos yeux de l`écran toutes les 20 minutes tout en regardant quelque chose de 20 pieds pendant au moins 20 secondes. Vous pouvez vous lever ou de faire d`autres travaux pendant ce temps ou de fermer les yeux pendant quelques instants pour rétablir l`humidité dans les yeux. Clignotant plus souvent que d`habitude sera également apporter un soulagement aux yeux fatigués, car elle produit une lubrification qui réduit la fatigue oculaire et l`irritation.
Massez vos paupières et les zones autour de vos yeux doucement une ou deux fois par jour. Vous pouvez utiliser vos mains nues ou une serviette chaude. Massez les paupières supérieures, les paupières inférieures et les muscles de vos sourcils pendant quelques minutes chaque jour. Cela apaisera les muscles des yeux tendus et d`améliorer la production des glandes lacrymales, réduction de la sécheresse et l`irritation.
Appliquez une compresse froide sur vos yeux. Les températures fraîches réduisent l`enflure dans les yeux et procurent un soulagement de la fatigue oculaire. Placez une compresse froide, cuillères réfrigérés ou des tranches de concombre sur vos yeux. Veillez à ne pas placer des objets ou de la glace congelés directement sur votre peau, car cela peut entraîner des dommages à la peau ou un engourdissement.