Comment guérir un mal de tête à regarder l`écran sur un ordinateur portable

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    Les ordinateurs portables peuvent provoquer une fatigue visuelle si elle est utilisée de manière incorrecte.

    Fixant l`écran d`un ordinateur portable trop longtemps peut entraîner des maux de tête. Cela est souvent causé par la fatigue oculaire. D`autres symptômes peuvent inclure les yeux secs ou liquides, les épaules raides et le cou, fatigue, des démangeaisons ou des yeux ardents et une sensibilité accrue à la lumière. Ces symptômes sont un signal que vous n`utilisez l`ordinateur portable correctement et faites votre yeux souche pour faire le travail. Il est difficile de guérir les maux de tête et d`éviter ce problème ne se reproduise.

    Choses que vous devez

    • analgésique
    • Les larmes artificielles gouttes oculaires

    • Avalez un analgésique avec de l`eau. Cela soulage la douleur des maux de tête, mais ne sera pas prévenir d`autres problèmes si vous ne réglez pas la façon dont vous utilisez l`ordinateur portable.

    • Prenez une pause loin de l`ordinateur portable. Mayo Clinic suggère une règle 20/20/20 qui signifie toutes les 20 minutes se concentrer vos yeux sur quelque chose au moins 20 pieds loin de vous pendant au moins 20 secondes.




    • Aller à un ophtalmologiste pour vérifier votre vision si vous portez des lentilles correctrices et n`ont pas été pour un examen plus d`un an.

    • Laissez votre espace informatique. Étirez votre corps en faisant des exercices simples ou se coucher pendant quelques minutes avec vos yeux fermés. Cela contribue non seulement à soulager vos maux de tête, il rafraîchit votre corps tout entier.

    • Placez votre ordinateur portable au moins 20 pouces loin de vos yeux. Si vous avez des difficultés à lire l`écran, augmentez la taille de la police sur votre ordinateur en appuyant sur le bouton "ctrl" et le signe "+" dans le même temps. Diminuer la taille de la police en appuyant sur la touche "ctrl" et - touche en même temps "."

    • Eteignez le moniteur sur votre ordinateur, mais laissez l`écran vers le haut. S`il y a un reflet sur l`écran, cela peut être la cause de vos maux de tête. Repositionner l`ordinateur portable, siéger ailleurs ou d`ajuster les stores, les lumières ou les rideaux de fenêtre pour éliminer les reflets.

    • Saupoudrez l`écran d`ordinateur portable fréquemment. La poussière sur l`écran réduit le contraste de l`écran d`ordinateur portable. Elle contribue également à la réflexion et l`éblouissement des problèmes.

    • Utilisez des larmes artificielles toute la journée si vos yeux se sentent souvent à sec. Cela permet de réduire le fatigue oculaire et réduit les chances de votre obtenir un autre casse-tête.

    Conseils Avertissements

    • Toujours utiliser un bon éclairage tout en utilisant votre ordinateur portable. L`éclat de l`écran dans une pièce sombre ou sombre augmente vos chances de développer la fatigue oculaire.
    • Si vous essayez d`empêcher la fatigue oculaire avec des remèdes maison, mais des maux de tête en cours, une vision double, une gêne oculaire ou d`autres changements dans votre vision, voir un médecin. Vous pouvez avoir un problème oculaire sous-jacente, comme une vision non corrigée ou un déséquilibre des muscles oculaires.
    • Évitez d`utiliser des gouttes oculaires qui réduisent la rougeur dans vos yeux. l`utilisation habituelle peut faire l`œil des problèmes empirent. Les larmes artificielles peuvent être utilisées aussi souvent que nécessaire sans causer d`autres problèmes.
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