Comment se détendre les yeux fatigués

Prenez une pause de l`activité eyestraining. Regardez à une distance lointaine au lieu d`un objet directement en face de vous. Recentrer vos yeux sur quelque chose de différent toutes les 20 minutes.

clignotera rapidement vos yeux puis fermez et les reposer. Clignotant aide à détendre les muscles des yeux tendus et humidifie les yeux.

Évitez la fatigue, ce qui favorise la fatigue oculaire, en obtenant une quantité suffisante de sommeil chaque nuit.

Assurez-vous que vous avez suffisamment de lumière. La faible luminosité tout en travaillant sur un ordinateur ou lire un livre souches yeux.

Frottez vos mains ensemble vivement pour les réchauffer, puis placez la base de vos paumes sur chaque oeil fermé. Gardez vos mains là jusqu`à ce que la chaleur diminue. Répéter autant de fois que vous le désirez.

Appliquer des compresses froides à vos yeux. Puffy, yeux gonflés gagnera soulagement du froid. Utilisez les concombres réfrigérés, des boules de coton ou des sachets de thé de camomille. Lay down et placez l`objet froid sur vos paupières fermées pendant 10 minutes pour apaiser.

Lay down et placer des sachets de thé chaud sur chaque oeil fermé et les y maintenir jusqu`à ce qu`ils deviennent froids.

Sortez à l`air libre et les yeux grands ouverts.

Massez votre front et du cuir chevelu. Fermez vos yeux et utiliser vos doigts pour message que les zones autour de vos yeux. Masser la peau sous vos yeux, ainsi que les côtés et le haut de votre front. Soyez doux, comme trop de pression peut faire mal. Essayez de faire votre message dans une pièce sombre.

Splash votre visage trois à cinq fois avec de l`eau froide. Essayez de garder les yeux ouverts pendant que votre barbotent l`eau froide de sorte qu`il rinçages vos globes oculaires.

Reste dans une pièce sombre de pas pendant 10 à 15 minutes.

Placez votre doigt devant votre visage. Ramenez lentement votre doigt sur votre nez. Demandez à vos yeux suivent votre doigt tout le temps. Lorsque votre doigt atteint le nez de l`enlever et de regarder vers l`horizon.

Regardez un objet à votre gauche avec vos yeux. Faites pivoter votre tête vers la droite en gardant les yeux concentrés sur l`objet vers la gauche. Répéter allant dans le sens opposé. Levez les yeux et tourner votre tête vers le bas, puis regarder vers le bas et faire pivoter votre tête vers le haut.

Rouler vos yeux dans un cercle dans le sens horaire de 10 à 20 fois, puis dans le sens antihoraire 10 à 20 fois. Faire les cercles les plus larges possibles avec vos yeux.