L`état de vos muscles des joues peut jouer un rôle important dans votre apparence générale et l`apparence. Beaucoup de gens ont tendance à avoir une attitude négative à l`égard de la forme et la taille de leurs joues, en particulier à mesure qu`ils vieillissent. Joues peuvent obtenir chubby et lâche avec l`âge et de tout changement dramatique de poids. Un certain nombre d`exercices peut être fait pour renforcer vos muscles des joues, les laissant plus tonique et améliorer votre apparence générale.
Respirez profondément par la bouche pour remplir la bouche avec de l`air. Flex votre joue gauche vers l`intérieur, transférer l`air à la joue droite et maintenir pendant cinq secondes. Transférer l`air à la joue gauche et maintenez enfoncé pendant cinq secondes. Déplacer l`air sous votre lèvre supérieure et maintenir pendant encore cinq secondes et enfin à l`espace sous votre lèvre inférieure et maintenez pendant cinq dernières secondes. Soufflez l`air lentement hors de votre bouche. Répétez ce processus cinq fois ou plus.
Aspirer à la fois de vos muscles des joues vers l`intérieur comme si vous faites un visage de poisson. Maintenez cette position pendant 10 secondes et expirez. Répétez ce processus 10 fois ou plus.
Prenez une grande respiration et remplir la bouche avec de l`air. Extraire les deux muscles des joues aussi loin que possible de sorte que vous vous sentez votre joue stretch. Maintenez cette position pendant environ cinq secondes et expirez. Reste cinq à 10 secondes et répétez. Répétez chaque répétition 10 fois ou plus, avec des restes entre les deux.
Pucker vos lèvres. Sentez-vous les deux joues deviennent concave, avec le resserrement de la peau tout en faisant. Tenez vos lèvres dans cette position de plissement pendant cinq secondes et relâchez. Répétez cette opération plusieurs fois pour terminer l`exercice.
