Comment réduire les plis de la gorge avec des exercices faciaux

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Pour les femmes, le cou est l`un des premiers endroits que le vieillissement vraiment montre jusqu`à - laissant des plis sur la gorge où une fois la peau était souple et étanche. Toutefois, si vous commencez à exercer votre cou et les muscles du visage au début de votre vie, vous pouvez maintenir un cou jeune. Si vous avez déjà développé des plis sur la gorge, l`exercice régulier va considérablement diminuer eux.

Instructions

  1. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable avec un support pour le dos. Placez vos pieds à plat sur le sol. Vous allez faire tous les exercices du cou, mais l`un dans ce fauteuil, alors assurez-vous que vous êtes à l`aise.

  2. Penchez votre tête en arrière lentement jusqu`à ce que vous êtes en regardant le plafond. Soutenez votre tête avec vos muscles du cou plutôt que de le laisser tomber à la renverse. Fermez vos lèvres et apporter votre mâchoire inférieure pour rencontrer votre mâchoire supérieure. Vous devriez sentir un étirement à l`avant de votre cou. Détendez-vous votre mâchoire et répétez 20 fois.




  3. Gardez la tête inclinée de sorte que vous êtes toujours en regardant le plafond. Pucker vos lèvres comme vous allez donner à quelqu`un un baiser. Atteindre le plisser vers le plafond et maintenez l`étirement pendant un nombre de cinq. Répétez l`exercice 10 fois.

  4. Détendez-vous vos lèvres et ouvrir la bouche, avec votre tête toujours dans la même position. Collez votre langue et tenter de toucher le bout de votre menton avec votre langue. Maintenez la position pendant un nombre de dix. Détendez votre langue et répéter cinq fois.

  5. Laissez votre tête dans la même position inclinée. Cette fois-ci, tirez votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure aussi loin que vous le pouvez. Maintenez l`étirement pendant un nombre de cinq. Répétez l`exercice cinq fois.

  6. Apportez votre tête en arrière à une position verticale. Laissez votre bouche pour ouvrir la mâchoire et inférieure à baisser légèrement. Poussez votre mâchoire inférieure vers l`avant aussi loin que vous le pouvez. Tenez-le pour un nombre de dix, puis revenez à la position de départ. Répétez l`exercice cinq fois.

  7. Allongez-vous sur votre dos sur un lit avec votre tête suspendue au-dessus du bord. Levez la tête aussi haut que vous le pouvez, le curling votre cou vers votre torse. Maintenez votre tête pour un nombre de dix, puis abaissez lentement. Répétez l`exercice cinq fois.

Conseils & Avertissements

  • Si votre cou est fatigué ou si vos muscles se sentent tendus lorsque vous inclinez votre tête en arrière pour regarder le plafond, prendre une courte pause entre chaque exercice ou simplement décaler les exercices tout au long de la journée.
  • lumière massage régulier à l`avant de votre cou augmente la circulation et peut également aider à diminuer l`apparence des plis de la gorge.
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