Comment définir les pommettes avec le yoga du visage

Instructions

1. Concentrez-vous sur le bout de votre nez. Déplacez tous vos muscles faciaux en avant, comme si vous essayez de les amener à toucher le bout de votre nez. Apportez le front vers le bas, plisser les lèvres pour les amener, et tirer la mâchoire vers l`avant et vers le haut. Maintenez la position pendant 10 secondes.

2. 
   
   
   
   

   Ouvrez vos yeux aussi large que possible, et levez vos sourcils sans créer des lignes ou des plis sur votre front. Focus sur l`étirement tous les muscles de la pointe du nez vous. Ouvrez votre bouche aussi large que possible, comme si vous étiez tirant loin du centre de votre visage. Maintenez cet exercice pendant 10 secondes. Alternez l`exercice de l`étape 1 et cet exercice 10 fois.

3. Placez vos trois doigts du milieu sur les pommes de vos joues, en appuyant doucement vers le bas pour exagérer un sourire. Soulever et relâcher les muscles des joues supérieures en utilisant une légère résistance de vos doigts, comme si cela joue push-ups. Allongez votre tête et regarder le plafond. Faites trois séries de 15.

4. pincez doucement vos lèvres, et amener la lèvre supérieure pour toucher le fond du nez en prolongeant la mâchoire et le déplacer vers le haut. Soulevez les muscles des joues comme vous l`avez fait à l`étape 3. Maintenez cette position pendant 10 secondes et se détendre. Répétez 10 fois. Cet exercice non seulement les entreprises affaissement des joues, il renforce également les bajoues.