Noyau dur idées de course d`obstacles

Un parcours d`obstacles de niveau bas assez peut devenir un circuit de punir si les concurrents effectuent un journal lourd autour du cours. Le compétiteur doit maintenir le contact corporel avec le journal à tout moment et ne doit pas lui permettre de toucher le sol à tout moment. Cela permettra non seulement d`augmenter la charge de travail sur les jambes mais rend également l`équilibrage et l`escalade des tâches beaucoup plus difficile en termes de force physique et de la technique. Sinon, demandez-leur de porter un joug avec des seaux d`eau à chaque extrémité les faire refaire tous les circuits dans lesquels ils débordent trop d`eau. Veiller à ce que les obstacles que vous utilisez ne sont pas impossibles sans l`utilisation libre des bras.

Vous pouvez créer un véritable test d`endurance en fixant un cours dans lequel les concurrents sont constamment suspendus par les bras avec peu ou pas de possibilités de repos. Utilisez large fractionnés et croissant singe bars, montées de corde et des échelles en surplomb pour tester les bras, les épaules, le dos et la force de base. Mettre en place un défi supplémentaire en ayant les concurrents portent un sac à dos pondérés proportionnellement à leur poids corporel.

Cours standard contestent la levée et portant les muscles du dos, les jambes et les triceps plus les muscles pressants des biceps et la poitrine. Définir un cours qui bucks cette tendance en positionnant une série de cercles dans une piscine ou un lac. Placez les cercles flottants verticalement et de les attacher à des ancres de sorte qu`ils flottent à quelques pieds sous la surface de l`eau. Défiez concurrents pour pousser un gros ballon gonflable vers le bas et à travers chacun des cerceaux à son tour. Ayant à la force et contrôler la balle contre sa flottabilité naturelle peut prendre force réelle. L`augmentation de la profondeur et exigeant qu`ils terminent une séquence de sauts avant que le ballon peut également surface appuie concurrents contre la barrière psychologique de retenir sa respiration. Toutefois, la sécurité doit toujours être primordiale dans l`aménagement et l`organisation du cours.

Testez le courage des participants en élevant un parcours d`obstacles standard pour une hauteur intimidante. Ce sera bien sûr de prendre une certaine quantité de planification et de mandat les plus hautes normes de sécurité en ce qui concerne à exploiter ou à des filets de sécurité. Cependant, la présence d`une baisse significative peut transformer des soldes simples à des obstacles difficiles. Pour donner leur détermination une véritable poussée, ont eux portent le joug et l`eau des seaux comme décrit à la section 1.