Le latéral Cuisse Trainer est une machine d`exercice qui combine l`activité aérobie avec l`entraînement musculaire. Dans un premier temps, ces machines ne sont disponibles que par le biais d`un publi-reportage. Vous pouvez maintenant acheter des versions d`entre eux dans les magasins de détail et en ligne. La machine fonctionne comme un escalier pas à pas en machine cependant, au lieu de vos pieds et les jambes se déplaçant seulement verticalement, la partie latérale de la cuisse formateur a vos pieds vont verticalement et vers l`extérieur. Vos pieds, en substance, se déplacent en diagonale vers le sol. Apprendre à utiliser correctement le Cuisse formateur latéral peut être extrêmement bénéfique pour votre tonus musculaire et l`apparence générale.
Appuyez et maintenez enfoncé le bouton sur l`écran de la minuterie numérique. Cet écran est situé sur la partie supérieure de la pédale droite. En maintenant le bouton mettra l`écran à 0 et vous permettre de suivre vos progrès.
Réglez le contrôle de la tension entre les deux pédales. Il est une petite tige avec une balle qui peut se déplacer de gauche à droite. Le plus à gauche, plus la tension que vous aurez. Le droit supplémentaire, moins de tension que vous aurez. Soit extrêmes peuvent être difficiles. Si vous êtes un débutant, déplacer la commande vers le milieu ou légèrement vers la droite.
Placer le pied sur la pédale correspondante qui est la plus proche du sol. Placez votre autre pied sur sa pédale correspondante et maintenir votre équilibre. Dans un premier temps, l`équilibre sera votre principale question sur la Cuisse Entraîneur latéral.
Appuyez sur le pied plus haut vers le bas et l`extérieur. Cela va déplacer le pied opposé et en. Continuer à faire cela à plusieurs reprises. Ceci est la séance d`entraînement. Vous devriez sentir l`utilisation des muscles dans vos cuisses extérieures, le bas-ventre et le bas du dos.
Vérifiez votre posture. Assurez-vous de tenir debout avec une légère avance plier à la taille. Cela vous aidera à garder votre équilibre et allez travailler vos muscles du dos de la bonne façon.
Continuer à exercer pendant au moins 20 minutes. Vous devriez sentir votre augmentation de la fréquence cardiaque et de la sueur commencent à se former.
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