Comment faire pour augmenter naturellement la production de hgh

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L`hypophyse, situé dans le centre du cerveau, produit l`hormone de croissance humaine (HGH). HGH stimule la croissance des tissus et est le plus actif à la puberté. HGH a été prouvée pour augmenter la densité osseuse, augmenter la masse musculaire, diminuer la graisse du corps, renforcer le cœur et augmenter élasticité des vaisseaux sanguins. Certaines études ont montré que HGH augmente l`épaisseur de la peau, ce qui aide à éliminer les rides. Malheureusement, la production de HGH ralentit avec l`âge et les effets sont répandus après l`âge de 40. Un homme de 60 ans produit 75 pour cent moins HGH qu`un 20 ans. Le corps ne cesse de produire de HGH et ne perd jamais la capacité de produire des niveaux élevés. Un mode de vie approprié peut garder naturel HGH production élevée.

Instructions

  1. Exercice 30 à 60 minutes par jour, 6 ou 7 jours par semaine. Le corps augmente la production de HGH avec une activité physique intense. Diviser le temps également entre la formation de la force et l`exercice cardio-vasculaire pour les objectifs de santé. Exercer plus de 90 minutes peut effectivement diminuer la production de HGH. Rappelez-vous, la formation de force vous rend plus fort. Alors que l`augmentation de HGH peut augmenter la masse musculaire, augmentation de la masse musculaire ne correspond pas nécessairement à une augmentation de la force réelle.




  2. Se reposer 30 à 45 secondes entre ensembles de levage de poids maximise la production de HGH naturel. Une période de repos de moins de 30 secondes maximise la perte de graisse et de repos de plus de 45 secondes augmente la récupération du système nerveux et de la force.

  3. L`hypophyse libère HGH pendant le sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal est la plus profonde phase de sommeil et est impératif pour de nombreuses raisons en dehors de la production de HGH. Ne pas dormir sur le canapé dans le salon. Éteignez la télévision et toutes les lumières. Vous voudrez peut-être même de placer le réveil afin que la lumière de celle-ci fait face loin de vous. Essayez de planifier 7 à 9 heures de sommeil par nuit.

  4. Une bonne nutrition aide la production optimale de toutes les hormones. Mangez beaucoup de fruits et légumes, les viandes maigres, le poisson et la volaille. Évitez les aliments transformés. Prendre des mesures pour réduire le stress négatif et éliminer le tabagisme, la drogue et l`alcool.

Conseils & Avertissements

  • HGH pilules supplément ou de sprays sont absolument inutiles. Aucun supplément contient HGH. Recombinant l`hormone de croissance, une réplique exacte de HGH, ne peut pas être pris par voie orale. GH recombinante ne peut pas être traitée par injection.
  • injections Recombinant GH comprennent plus GH que le corps produit naturellement. Le danger d`un traitement hormonal de substitution est que, si le corps reçoit une hormone à partir d`une autre source, les glandes arrêter la production naturelle, en laissant l`individu dépendant des injections. injections de HGH, ou d`autres traitements hormonaux, ne devraient être pour ceux avec un véritable déficit en hormone, et non pas à ceux dont les niveaux de HGH tomber naturellement en raison de l`âge.

Ressources

Santé / Santé de la famille / La santé des personnes âgées

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