Le sébum est une matière grasse qui est produite par les glandes sébacées de la peau. Lorsque les glandes sébacées sont stimulées ou devenir hyperactive, ils libèrent plus de sébum dans le follicule, où la substance collante peut mélanger avec les bactéries et les cellules mortes de la peau pour causer des boutons d`acné. Alors que l`acné est considéré principalement comme un trouble génétique et hormonal, plusieurs changements de style de vie peuvent avoir un effet positif sur la production de sébum pour réduire la sévérité des symptômes de l`acné.
Mangez moins de gras et de sucre. Un régime alimentaire riche en graisses augmente la quantité de graisse dans la peau et sur la surface de la peau. Selon le bulletin McDougall, on a montré des changements extrêmes de consommation de graisses alimentaires à affecter considérablement la production de sébum. Éviter l`excès de graisse dans la nourriture que vous mangez peut augmenter la circulation saine de la peau et de garder les pores clair. Il est également recommandé de tenir à des aliments naturels, à faible indice glycémique pour prévenir les poussées d`insuline qui peuvent conduire à l`inflammation et les pores obstrués.
Dors plus. Obtenir suffisamment de sommeil de haute qualité est important pour plusieurs raisons. Le manque de sommeil augmente les niveaux d`hormones de stress comme le cortisol dans le corps. Cortisol élève les niveaux de sucre dans le sang, augmente l`inflammation et stimule les glandes sébacées de la peau. Toutes ces choses contribuent à des poussées d`acné, donc pour la peau claire, assurez-vous de frapper le sac pendant au moins huit heures par nuit.
Gérer le stress. Tout comme le manque de sommeil, le stress non géré peut augmenter considérablement les niveaux de cortisol, l`hormone du stress, ainsi que des cytokines, qui sont des composés inflammatoires. Le stress chronique qui reste incontrôlée peut effectivement baisser les glandes surrénales au fil du temps, qui peut conduire à une hypothyroïdie. Cette condition peut provoquer une réaction en chaîne de la sécrétion d`hormones qui stimulent les glandes sébacées.
Prendre des suppléments. Plusieurs suppléments et des vitamines peuvent aider à réguler la production de sébum et de garder la peau claire. Selon Nouvelles naturelles, l`acide alpha-linoléique, ou ALA, aide à réduire l`inflammation nuisible dans le corps, la prévention et la correction de la surstimulation des glandes sébacées. La vitamine D3 contribue également à réguler l`inflammation tout en améliorant la formation des cellules de la peau.
Essayez un traitement au laser conçu pour corriger la peau grasse. Un traitement au laser change les glandes sébacées pour les rendre moins actifs afin qu`ils ne produisent pas assez de sébum pour garder la peau douce et humide, et pas assez pour obstruer les pores ou rendre la peau semble grasse. En moyenne, il faut deux à six traitements espacés de trois à quatre semaines d`intervalle, à remarquer des résultats significatifs. Benjamin Barankin, MD, dermatologue Toronto, recommande des traitements au laser comme un moyen très efficace pour contrôler hyperactivité des glandes sébacées.
