La progestérone est une hormone des ovaires produisent au cours du cycle menstruel. Il est responsable de la production d`autres hormones telles que l`oestrogène et la cortisone. Les femmes qui arrêtent la progestérone produisant également l`expérience a diminué l`oestrogène et les niveaux de cortisone. Pilules, injections et crèmes sont autant de moyens que les femmes sont donnés la progestérone. Les femmes peuvent également obtenir la bonne quantité de progestérone par des changements dans leur régime alimentaire.
Choses que vous devez
- Légumes à feuilles
- Graines ou noix
- protéine organique
Incorporer les légumes-feuilles dans votre alimentation quotidienne, comme le chou frisé ou le chou. Ce sont des sources de vitamines B, qui aident à produire la progestérone.
Snack sur les semences et les noix tout au long de la journée. Ce sont deux bonnes sources de vitamines B et de magnésium, qui sont utiles dans la production de progestérone.
Ajouter la viande ou des œufs bio à deux de vos repas par jour. La progestérone est une hormone qui est faite de protéines, donc beaucoup de protéines dans votre alimentation est nécessaire.
Faites votre alimentation quotidienne riche est nutriments et faible en calories. Une alimentation saine améliore votre santé globale, y compris la production d`hormones importantes.
